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Muscle Anatomy part 1 - gluteus medius We could all do with a refresher from time to time 😊 Save and try include something new you’ve learnt from this post in your next class ❤️ #pilatesinstructo
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Tama part 3
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Gracie at Tamarama. @physio.bygrace For your content needs hit me up. #thelightpirate #pilatessydney
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Making shapes
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For all of you in my DMs saying you want to do a pull up this year. Do these first xx 1. Lat pull downs 2. Floor assisted pull ups 3. Banded pull ups #pullups #pullup #pullupsworkout #lats
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Repeat after me ‘bone by bone’ If you haven’t seen Part 1 on spinal stiffness and activating your multifidi, go check that out first. These gym based exercises are all about slow, controlled spinal
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@thefino_originals saving your face on hat 🧢 at a time dc GRAFINO
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Most people think spinal stiffness means they need to stretch their back. But often it’s not a flexibility issue — it’s a control issue. Your multifidi are tiny deep muscles that stabilise each segm
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A realistic day of eating as a Pilates instructor (and ex-bodybuilder). A few things I prioritise: • Protein at most meals to support muscle and recovery • Electrolytes + creatine for performance an
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New full body strength program alert ‼️ I write myself a new program roughly every 6 weeks which I find is enough time to progressively overload and increase weights whilst not getting too bored.
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I wear mouth tape and my @splintking retainer to sleep. My @ultrahumanhq ring always shows deeper sleep when I do this and deeper sleep means better recovery. I stick to a handful of staple meals dur
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Ab flow from the archives 🔥 @scoopitup_ @total.tone #pilates #pilatesinstructor #mat #abs #core
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À propos de @physio.bygrace

GRACE FORBES | Physio & Clinical Pilates est un nano influenceur Instagram. Avec 5.8K abonnés et 74 publications, le compte de physio.bygrace affiche un ratio abonnés/abonnements de 7.1:1. Voir tout le contenu anonymement sur Pictame - aucune connexion requise.

Le taux d'engagement de physio.bygrace est de 5.10%. C'est pile dans la moyenne de 5% pour les comptes avec 1K-10K abonnés — une performance saine et régulière.

Sur les 12 dernières publications, 50% sont des vidéos et 50% des photos. À noter que les photos génèrent 2.4x plus d'engagement que les vidéos. De nouvelles publications apparaissent environ tous les 3 jours — un rythme stable. Les légendes sont plutôt de longueur moyenne, avec environ 367 caractères en moyenne.

5.10% d'engagement — pile dans la moyenne pour les comptes 1K-10K abonnés.
50% vidéos, 50% photos. Les photos génèrent 2.4x plus d'engagement.
Du nouveau contenu tous les 3 jours — un rythme stable.
Ratio abonnés/abonnements de 7.1:1.

Questions Fréquentes Sur @physio.bygrace

Avec Pictame, vous pouvez parcourir les publications, reels et stories de @physio.bygrace sans vous connecter à Instagram. Le propriétaire du profil ne saura jamais que vous l'avez visité. Entrez simplement le nom d'utilisateur et explorez instantanément tout le contenu public.

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