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  3. projectbeefz
Simple but Brutal 🔥🫠 AMRAP 14 10 Deadlifts (225/155) 12 Jumping Pull Ups 14 Calorie Row 8 Burpee Over Rower - Rest :30 Between Rounds - Score = Total Reps in 14:00 #crossfit #workoutoftheday
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AMRAP 15 250 Meter Row 10 Db Push Press (50/35s) 12 Diamond Push Ups 15 V-Ups #crossfitworkout #workout #workoutoftheday #fitness #wod
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Scaled it back…still got fitter 🤷🏻 4 Rounds - 500/450 Meter Row 15 KB Box Step Overs (24/20”) 12 Box Jump Overs -Rest 1:30 Between Rounds- Score = Total Time to complete 4 rounds with rest pe
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This one kinda hurt 🫠 AMRAP 12: 12 Wallballs (20/14) 10 Toes-to-Bar 8 Hang Power Cleans (135/95) 6 Bar Facing Burpees Score = Total rounds & reps in 12 minutes 🔥 #fitness #workout #crossfitworko
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Who’s got sub 7 minutes on this one? Workout - 4 Rounds for Time: 15/12 Calorie SkiErg 12 Box Jumps (24/20”) 12 Push Press (115/75lbs) Post time in comments Share w/ a friend you can beat in th
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Testing a Slightly Different Training Format this week. The Pump 🔥💪🏻 5 sets - 6 Deadlifts (Mod-Heavy) 12 Cal Row Sprint Rest 1:00 4 Sets - 10 DB Hammer Curls 8 Weighted Chin Ups 3 Sets - 1
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Only have 20 minutes and need a Leg Pump…you’re covered Workout - 8 Rounds for Time: 10 KB Squats 10 KB Clean and Jerks 10 KB Reverse Lunges 10/8 Calorie Bike (RX - 53/35) #crossfit #workout
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BIG CARDIO DAY 😅 Intervals - Every 3:00 (incl. 0:00) 12/10 cal ski or row 200 meter run Max burpees in remaining time Continue until 125 burpees have been accumulated My score - 17:58 #fitness
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Need a solid partner workout?? 5 Rounds for Time: 16 Power Cleans (Split Reps) (135/95) 32 Push Ups (Split Reps) 250 Meter Row (Each at the Same Time) No partner? Cut the reps in half and go for
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AMRAP 16 100 Meter Run 5 Devil Press (50/35s) 50’ Farmer Carry 5 Devil Press 10 Cal Bike *Rest :30 after each Round Post score in Comments 🔥 #crossfit #workout #wod #fitness #gymworkout
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Workout - 4 sets x 4:00 On/1:30 Off 18/15 cal ski or row (male/female) 6/5 wall walks Max rep power clean and jerks in remaining time (135/95lbs) Score: Total Power Clean and Jekr reps completed
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3 Rounds For Time - 20 Box Jumps (24/20”) 30 Toes-to-Bar 40 DB Hang Clean & Jerks (50/35) (Alt. arms every 5 reps) Post score in comments #crossfit #workout #workoutoftheday #wod #fitness
5.9K
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À propos de @projectbeefz

Zach Carroll-Ramirez est un micro influenceur Instagram. Avec 31.9K abonnés et 92 publications, le compte de projectbeefz affiche un ratio abonnés/abonnements de 167.8:1. Ce profil démontre un fort engagement communautaire dans sa niche. Voir tout le contenu anonymement sur Pictame - aucune connexion requise.

Le taux d'engagement de projectbeefz est de 4.49%. C'est 79% au-dessus de la moyenne pour les comptes avec 10K-100K abonnés (2.5%) — signe d'une audience vraiment connectée.

Sur les 12 dernières publications, 100% sont des vidéos et 0% des photos. Le contenu apparaît à peu près tous les 6 jours. Les légendes sont plutôt de longueur moyenne, avec environ 245 caractères en moyenne.

4.49% d'engagement — 80% au-dessus de la moyenne pour les comptes 10K-100K abonnés.
Publications environ tous les 6 jours.
Ratio abonnés/abonnements de 167.8:1.

Questions Fréquentes Sur @projectbeefz

Avec Pictame, vous pouvez parcourir les publications, reels et stories de @projectbeefz sans vous connecter à Instagram. Le propriétaire du profil ne saura jamais que vous l'avez visité.

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