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  3. radardovigor
O jeito certo de fazer supino inclinado Pegada completa - polegares envolvidos Peito elevado - não afunde o tronco Punhos neutros - Evite quebrar "pra trás" Cotovelos levemente fechados - sem abrir d
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A polia é uma das melhores formas para treinar peitoral - desde que seja usada corretamente. Crossover alto -> baixo Ênfase em fibras médias e inferiores Crossover na linha media Estimula o peitora
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Série SUPER PRO para turbinar seu peitoral. Lembre-se sempre de buscar a orientação de um Educador Físico. Faça Certo & Segue a Gente Source of content & credits: @shreddy_fit #radardovigor #musc
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■ Mantenha tensão no peito e não nos ombros; ■ Mantenha uma curvatura suave na parte baixa das suas costas para estabilizar; ■ Mantenha cotovelos em ângulo de 45° a 70° do seu tronco; ■ No ponto de pa
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Treinar deltoide é fundamental para melhorar seu desempenho nas puxadas, remadas e evitar riscos de lesões. Caso vc trabalhe em escritório e adote as vezes posturas inadequadas de ombros, esses exerc
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Esses são três erros frequentes no treino de bíceps. Agora é só ajustar e mandar ver... Lembre-se sempre de buscar a orientação de um Educador Físico. Source of content & credits: @dickersonross
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Ombros 3D em apenas 4 movimentos. Quer ombros redondos, marcados e fortes? Treine frente, lado e posterior do deltóide. Simples e eficiente. ■ Shoulder press - base para dar volume ■ Elevação lat
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Variações para o seu treino de peitorais. Lembre-se sempre de buscar a orientação de um Educador Físico Source of content & credits: @dimitri_fit #radardovigor #musculação #treinodeforça #hipertr
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Ajuste a pegada e mude seus resultados na puxada alta. Observe no vídeo que ao mudar a largura do puxador você também muda o grupo muscular que você está trabalhando. Claro que não muda totalmente,
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Elevação lateral é simples, mas exige precisão. Não ultrapasse a linha dos ombros, mantenhao tronco levemente inclinado para frente e gire discretamente as mãos - como se estivesse derramando a água
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Olha só os ajustes pra você fazer já: ■ Punhos neutros - sem girar ■ Cotovelos alinhados com o eixo da máquina ■ Axilas firmes no apoio - sem folga ■ Cotovelos próximos ao corpo. Evite afásta-los.
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A maioria só faz elevação em pé ou sentado, mas testes essas variações no banco inclinado. ■ Pegada neutra - elevação à frente - deltoide frontal ■ Gira levemente e elevação em Y - deltoide lateral
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À propos de @radardovigor

Carlos Ciccaglione | Hipertrofia est un nano influenceur Instagram. Avec 6.4K abonnés et 1016 publications, le compte de radardovigor affiche un ratio abonnés/abonnements de 26.5:1. Voir tout le contenu anonymement sur Pictame - aucune connexion requise.

Le taux d'engagement de radardovigor est de 1.25%. Pour les comptes avec 1K-10K abonnés, la moyenne tourne autour de 5%, il y a donc une marge de progression — bien que chaque communauté soit unique.

Sur les 12 dernières publications, 100% sont des vidéos et 0% des photos. Le contenu apparaît à peu près tous les 4 jours. Les légendes sont plutôt de longueur moyenne, avec environ 457 caractères en moyenne.

1.25% d'engagement — potentiel de croissance pour les comptes 1K-10K abonnés.
Publications environ tous les 4 jours.
Ratio abonnés/abonnements de 26.5:1.

Questions Fréquentes Sur @radardovigor

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