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Hip pain to No pain with this warm up After weeks without squatting, this is what Jahara squatting again. Warm up: Banded hip mobilisation x5 Banded clams – 10 sec hold x3 Squat with abduction hold
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This is a simple example of how to turn 10kg into 40kg. Start with lower reps to lean the technique. then increase the volume to build work capacity. Turn that new muscle into strong muscle with le
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Technique is the highest priority. Don’t add weight at the expense of technique. Just because you can move a weight from A to B doesn’t mean you should. Too many people try to lift like they’re stron
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We’re running an 8-week challenge. Not a generic program. This is customised coaching. This is high level coaching, we focus on technique, building strength, muscle and dropping body fat the best wa
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BALANCE PRO 8-Week Challenge!! 💪🏻 A collaboration with @shanevantijn and @balancebyjahara ARE YOU LOOKING FOR A SIGN TO TRANSFORM YOUR BODY AND MIND…THIS IS IT! ✅ This isn’t just any cookie cutt
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I used to train to failure every session thinking that was the answer. It wasn’t. Stimulus matters, but it’s only part of the picture. Without a system for progression, you can work hard and still go
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À propos de @shanevantijn

Shane Van Tijn | Strength & Longevity Coach est un vérifié nano influenceur Instagram. Avec 6.1K abonnés et 1207 publications, le compte de shanevantijn affiche un ratio abonnés/abonnements de 4.7:1. Voir tout le contenu anonymement sur Pictame - aucune connexion requise.

Le taux d'engagement de shanevantijn est de 3.73%. Pour les comptes avec 1K-10K abonnés, la moyenne tourne autour de 5%, il y a donc une marge de progression — bien que chaque communauté soit unique.

Sur les 12 dernières publications, 75% sont des vidéos et 25% des photos. À noter que les vidéos génèrent 13.8x plus d'engagement que les photos. Le contenu apparaît à peu près tous les 25 jours. Les légendes sont plutôt de longueur moyenne, avec environ 474 caractères en moyenne.

3.73% d'engagement — potentiel de croissance pour les comptes 1K-10K abonnés.
75% vidéos, 25% photos. Les vidéos génèrent 13.8x plus d'engagement.
Publications environ tous les 25 jours.
Ratio abonnés/abonnements de 4.7:1.

Questions Fréquentes Sur @shanevantijn

Avec Pictame, vous pouvez parcourir les publications, reels et stories de @shanevantijn sans vous connecter à Instagram. Le propriétaire du profil ne saura jamais que vous l'avez visité.

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