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Comment PREP and I’ll send you my ridiculously tasty meal prep guide so you never have to eat bland chicken, rice and broccoli OR petrol station junk while on shift ever again.
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Follow @shiftworkerscoach if you’re a shift worker that needs to lose 10kg+ but can’t stay consistent..
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Most sleep advice was written for people who finish work at 5pm, eat dinner at 7, and are in bed by 10. That’s not you. You’re finishing a 12-hour night shift, driving home in daylight, trying to sl
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Check out this awesome transformation from Dane in less than 3 months 💪🏼 Dane locked in solidly, put in the hard work and was consistent with his training and nutrition across that time. He wasn’t
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Most shift workers don’t struggle with sleep because of night shifts. They struggle because of what they do after them. You finish a shift… Sleep 4–5 hours… Wake up at 1–2pm… Then wonder why you’
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Follow @shiftworkerscoach if you’re a man that needs to lose 10kg and constantly tugging at your t-shirt.
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Stop copying 9–5 gym routines. You don’t have a fixed week… so why are you training like you do? Chest Monday. Back Tuesday. Miss one session and the whole plan falls apart. And training after a n
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I don’t know who needs to hear this.. You’re not a 21 year old athlete so stop thinking you need to train, eat and I’ve like one in order to be fit and healthy.
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Follow @shiftworkerscoach if you’re a man that works shifts and needs to lose at least 10kgs but can’t seem to stay consistent.
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Your problem isn’t that you’re inconsistent. It’s that your plan expects you not to be. Weekly gym splits sound great… Until your rota changes and everything falls apart. So here’s the fix: Stop
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Most shift workers think night shifts are the reason their sleep is wrecked. Not quite. The real damage usually happens between shifts. Finishing a night shift and sleeping until 4pm. Staying awak
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À propos de @shiftworkerscoach

Bob Pinto | Shift Workers Body Transformation Coach est un vérifié micro influenceur Instagram. Avec 16.5K abonnés et 278 publications, le compte de shiftworkerscoach affiche un ratio abonnés/abonnements de 52.4:1. Ce profil démontre un fort engagement communautaire dans sa niche. Voir tout le contenu anonymement sur Pictame - aucune connexion requise.

Le taux d'engagement de shiftworkerscoach est de 0.67%. Pour les comptes avec 10K-100K abonnés, la moyenne tourne autour de 2.5%, il y a donc une marge de progression — bien que chaque communauté soit unique.

Sur les 12 dernières publications, 50% sont des vidéos et 50% des photos. À noter que les photos génèrent 5.8x plus d'engagement que les vidéos. Le contenu apparaît à peu près tous les 12 jours. Les légendes sont plutôt de longueur moyenne, avec environ 472 caractères en moyenne.

0.67% d'engagement — potentiel de croissance pour les comptes 10K-100K abonnés.
50% vidéos, 50% photos. Les photos génèrent 5.8x plus d'engagement.
Publications environ tous les 12 jours.
Ratio abonnés/abonnements de 52.4:1.

Questions Fréquentes Sur @shiftworkerscoach

Avec Pictame, vous pouvez parcourir les publications, reels et stories de @shiftworkerscoach sans vous connecter à Instagram. Le propriétaire du profil ne saura jamais que vous l'avez visité.

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