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  3. thatdptcouple
These are some of the lessons I learned while training for my first marathon! Hope they can help you wherever you’re at in your training 💜 #marathontraining #marathon #running #runningtips
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Massage can be helpful for plantar fascia pain. But you’ll likely need to do a lot more than just massage if you want to get back to running painfree. Foot and ankle stability is key for restoring
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Using heart rate zones to guide your training can be helpful! However, most runners become over obsessed with maintaining certain ranges and hitting certain targets which distracts from the run itsel
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Your hip flexors are often an undertrained muscle group in runners. You don’t need to go crazy, but a handful of targeted hip flexor exercises can go a long way. #hipflexors #strengthforrunners
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Adductors are one of the most undertrained muscle groups in runners. This is not a foolproof test but it’s a good way to gauge adductor strength. These are some of our favorite adductor exercises
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Flat feet are normal! There’s no evidence to suggest that flat feet in and of themselves cause injuries. However, they sometimes can be an indicator of weak foot muscles. Strengthening your arch
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Clamshells can be helpful for the purposes of rehab, warming up, or beginner glute strengthening. However if you want to improve hip and knee stability with running, you will need to progress to har
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Your calves are the most active muscle group when you run. They need care and attention! Heavy calf raises are ideal. Make sure to include double leg and single leg variations. #strengthforrunner
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When it comes to running, If you want stronger ankles, you need to incorporate a combination of single leg training, isolated movements, and balance. Improving ankle strength and control can help d
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Your plantar fascia is responsible for absorbing forces many times your body weight when you run. Your plantar fascia can become painful if you do too much too soon. The tricky part with rehab is
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Rehabbing shin splints often requires more than just 3 exercises, as pain can be caused by a number of different factors including training volume and intensity. But exercises are a great place to
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Building strength and capacity of structures surrounding and supporting the knee can help runners improve control and stability. Strength training is of course just one part of the equation. Sleep, re
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À propos de @thatdptcouple

Cate & Davis est un micro influenceur Instagram. Avec 70.2K abonnés et 912 publications, le compte de thatdptcouple affiche un ratio abonnés/abonnements de 354.8:1. Ce profil démontre un fort engagement communautaire dans sa niche. Voir tout le contenu anonymement sur Pictame - aucune connexion requise.

Le taux d'engagement de thatdptcouple est de 0.18%. Pour les comptes avec 10K-100K abonnés, la moyenne tourne autour de 2.5%, il y a donc une marge de progression — bien que chaque communauté soit unique.

Sur les 12 dernières publications, 92% sont des vidéos et 8% des photos. À noter que les photos génèrent 6.9x plus d'engagement que les vidéos. Le contenu apparaît à peu près tous les 71 jours. Les légendes sont plutôt de longueur moyenne, avec environ 356 caractères en moyenne.

0.18% d'engagement — potentiel de croissance pour les comptes 10K-100K abonnés.
92% vidéos, 8% photos. Les photos génèrent 6.9x plus d'engagement.
Publications environ tous les 71 jours.
Ratio abonnés/abonnements de 354.8:1.

Questions Fréquentes Sur @thatdptcouple

Avec Pictame, vous pouvez parcourir les publications, reels et stories de @thatdptcouple sans vous connecter à Instagram. Le propriétaire du profil ne saura jamais que vous l'avez visité.

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