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Come on ladies — we need you. Ultra-endurance is made for us. We’re highly efficient at using fat as fuel. We tend to have a high proportion of slow-twitch muscle fibres, ideal for endurance. Oestrog
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Get to know me! Hi! I’m Irene 👋 Endurance coach, sports scientist & trail addict. Here’s a little about me 👇 1️⃣ I coach runners, do performance testing & help with rehab at @themanualtherapyclinic
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Female Ultra-Runners – Let’s Break Barriers in Sports Science! 💡 Did you know that only 35% of sports and exercise medicine studies include female participants? Yet, hormonal fluctuations throughout
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It’s important to practise your race nutrition strategy — whether you’re using gels or real food. Pay attention to what you tolerate well and what you don’t. Everyone is different. Aim to combine so
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GI issues are one of the main reasons runners DNF in ultras. You’re out there for hours. Stress builds. Blood is redirected to muscles and cooling. Digestion slows down. And then everything starts t
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He had already decided he was finishing. That changes everything. Because once DNF is off the table… you stop negotiating with the outcome and start managing the situation. At that point, the probl
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This isn’t just about participation. We’ve been told numbers are improving — around ~30% in 2025. But this year, accepted registrations have dropped to 26%. Which likely means: even fewer women will
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To be good at ultrarunning, you don’t need to look a certain way or have anything special. You just need the fundamentals: Showing up. Fueling properly. Staying consistent. And believe in yourself…
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Highly effective strategy. Only issue… when the pastry is gluten free. Still a work in progress from Sainsbury’s. Follow along for more #ultrarunning #ultrarunningjokes #runnerslovecarbs
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“How should I pace a #100mile race?” A lot of runners pick a pace — let’s say marathon pace — and see how long they can hold it. This is not how it works. In a 100-miler, #pacing is about managing
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#Ultramarathons are a puzzle. Running is just one piece. There’s always a moment when things change. When fitness stops being enough. From there, it’s about staying calm. Adapting. Figuring it out a
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Many runners preparing for a 100-mile race think the answer is simple: Run more miles. But performance in #ultradistance events rarely fails because someone couldn’t run. More often, it fails becau
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À propos de @train4bodymind

Irene Molina, PhD | Ultrarunning & Running Coach | Ultrarunner est un vérifié nano influenceur Instagram. Avec 8.6K abonnés et 294 publications, le compte de train4bodymind affiche un ratio abonnés/abonnements de 18.1:1. Voir tout le contenu anonymement sur Pictame - aucune connexion requise.

Le taux d'engagement de train4bodymind est de 12.58%. C'est 152% au-dessus de la moyenne pour les comptes avec 1K-10K abonnés (5%) — signe d'une audience vraiment connectée.

Sur les 12 dernières publications, 75% sont des vidéos et 25% des photos. À noter que les vidéos génèrent 3.6x plus d'engagement que les photos. Le contenu apparaît à peu près tous les 35 jours. Les légendes sont plutôt détaillées, avec environ 1000 caractères en moyenne.

12.58% d'engagement — 152% au-dessus de la moyenne pour les comptes 1K-10K abonnés.
75% vidéos, 25% photos. Les vidéos génèrent 3.6x plus d'engagement.
Publications environ tous les 35 jours.
Ratio abonnés/abonnements de 18.1:1.

Questions Fréquentes Sur @train4bodymind

Avec Pictame, vous pouvez parcourir les publications, reels et stories de @train4bodymind sans vous connecter à Instagram. Le propriétaire du profil ne saura jamais que vous l'avez visité.

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