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  3. treneradas
Zaczynając z treningami siłowymi miałem może z 15/16 lat i zdecydowanie należałem do tych bardzo szczupłych Od małego byłem sportowym dzieciakiem, na boisku, potem na macie trenując karate tradycyjn
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Najlepsze efekty mojego teamu 🔥 Odpowiedni system, skrojony pod ich możliwości, daje realną szansę na sukces, bez rozwalania kalendarza. Jestem pewien, że Ty również możesz mieć podobne i lepsze ef
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Prowadzenie online/plany treningowe -> DM/link bio #anatomia #triceps #gym #trening
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Prowadzenie online/plany treningowe -> DM/link bio Autor filmu: @justbodybest #dipy #siłownia #trening #klata
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Prowadzenie online/plany treningowe -> DM/link bio #klatka #trening #anatomia #gym
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Piszcie w komentarzu, lub oznaczajcie pod kolejnym filmem, który mam ocenić 🖍️ Autor filmu: @norbertttrak #trening #siłownia #ocena #gym
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Potreningowy 3 składnikowy omlet chmurkowy (dosłownie) ☁️🌤️ Yooo, przepis znam z mojego dzieciństwa bo mama robiła mi zawsze taki na śniadanie, także koniecznie musisz odtworzyć sobie nim moje wspom
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Jest to jedna z najistotniejszych rzeczy, o której nadal niestety masa osób nie wie 🤷🏼‍♂️ #trening #intensywność #silownia #gym
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Spotkałeś/aś się kiedyś z hejtem na siłowni? 👀 Jeśli tak, sekcja komentarzy jest twoja Czekam na historie 👇🏼 #hejt #trening #siłownia
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Kilka dni nie było materiału, jak to mówi klasyk „sorki spałem” 🫶🏻 Anaboliczna anatomia w troszke dynamiczniejszej i bardziej mięsistej wersji, dziś ładujemy karabiny czyli biceps Dla ludzi, któ
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Anaboliczna anatomia cz. 5/15 - brzuch 💉 Skomentuj „ANATOMIA” żeby rolka mogła pójść jak najdalej Ciekawostka: Tak jak powiedziałem w filmie, za twoje kostki odpowiada przede wszystkim widocznoś
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Jak zbudować szerokie plecy? 🛩️ Anaboliczna anatomia cz. 4/15 - czyli mięsień najszerszy grzbietu Koniecznie zostaw komentarz jeśli czegoś nie rozumiesz, rozumiesz, lub Ci się nie podoba I zaob
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À propos de @treneradas

Adam Sadowski | Online Coach est un nano influenceur Instagram dans la catégorie Personal Coach. Avec 5.1K abonnés et 155 publications, le compte de treneradas affiche un ratio abonnés/abonnements de 103.2:1. Voir tout le contenu anonymement sur Pictame - aucune connexion requise.

Le taux d'engagement de treneradas est de 1.72%. Pour les comptes avec 1K-10K abonnés, la moyenne tourne autour de 5%, il y a donc une marge de progression — bien que chaque communauté soit unique.

Sur les 12 dernières publications, 83% sont des vidéos et 17% des photos. À noter que les photos génèrent 1.3x plus d'engagement que les vidéos. Le contenu apparaît à peu près tous les 32 jours. Les légendes sont plutôt de longueur moyenne, avec environ 479 caractères en moyenne.

1.72% d'engagement — potentiel de croissance pour les comptes 1K-10K abonnés.
83% vidéos, 17% photos. Les photos génèrent 1.3x plus d'engagement.
Publications environ tous les 32 jours.
Ratio abonnés/abonnements de 103.2:1.

Questions Fréquentes Sur @treneradas

Avec Pictame, vous pouvez parcourir les publications, reels et stories de @treneradas sans vous connecter à Instagram. Le propriétaire du profil ne saura jamais que vous l'avez visité.

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