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  3. weightliftingdoc
15kg/33lb Neutral Grip 360s for some post workout shoulder mobility.• @strongergripmetalmaster Double Hammer Lever #mace360 #shouldermobility #gripstrength #doublehammerlever
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300lbs/136kg for 4 sets of 3 at the end of my leg workout.• @flexcomics t-shirt #hexbardeadlift #deadlift #gripstrength #posteriorchain
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3 Clubbell Movements: Two Hand Swipes, Shield Casts, and Mills.• @hephaestus.athletica Clubs #clubbelltraining #gripstrength #clubbellexercises #deltaclubs
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5min set of snatches with 16kg and 1 hand switch. My brother @action_with_purpose did 5 min of Jerks.• @pro_kettlebell Kettlebells #kettlebellsnatch #kettlebelljerk #kettlebellsport
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250 reps on the Wrist Curl Machine. 5 sets of 25 each hand with 40lbs/18kg. That is 10,000lbs of wrist curls😅. @armassassinstrengthshop equipment @flexcomics t-shirt #wristcurls #wristcurlmachine #f
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Double Mills • Works coordination as well as a number of muscle groups.• #doublemills #gripstrength #clubbelltraining
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🌀Working the forearms with wrist flexion and extesion using my @armassassinstrengthshop Two Hand Wrench. • @flexcomics t-shirt #forearmtraining #gripstrength #gripstrengthtraining #armwrestling
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155lb/70.2kg Kettlebell Swings for 3 sets of 10 at the end of my leg workout.• @hephaestus.athletica Super comfy shirt #kettlebellswings #kettlebellstrong #heavykettlebell #posteriorchain
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25lbs/11.3kg never felt so heavy. 3 sets of 20 reps.• @action_with_purpose You are up to bat with the pinch grip👊🏼• @armassassinstrengthshop Pinch Grip Machine #pinchgrip #gripstrengthtraining #thum
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🛡️240 reps on the Gripinator in 4 sets of 30 each hand. According to my calculations this lever system increases the weight by ~2.7x. This is 30lbs which would be like 81lbs on a linear grip machine.
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156 snatches in 6min with 35lbs/16kg switching hands 1x.• #kettlbellsnatch #kettlebellsport #kettlebellstrength #gripendurance
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🛑In case of 🧟‍♂️ apocalypse, you want me on your team. Just saying😉😅🦍 ❗️These sets were done at the end of my back and triceps workout.• @hephaestus.athletica Delta club gifted to me by @action_w
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À propos de @weightliftingdoc

Dr. Tony Lamanna, D.C., M.S. est un nano influenceur Instagram. Avec 7.1K abonnés et 3662 publications, le compte de weightliftingdoc affiche un ratio abonnés/abonnements de 4.8:1. Voir tout le contenu anonymement sur Pictame - aucune connexion requise.

Le taux d'engagement de weightliftingdoc est de 0.80%. Pour les comptes avec 1K-10K abonnés, la moyenne tourne autour de 5%, il y a donc une marge de progression — bien que chaque communauté soit unique.

Sur les 12 dernières publications, 100% sont des vidéos et 0% des photos. Du nouveau contenu arrive quasiment chaque jour — une habitude de publication très régulière. Les légendes sont plutôt de longueur moyenne, avec environ 189 caractères en moyenne.

0.80% d'engagement — potentiel de croissance pour les comptes 1K-10K abonnés.
Publications quotidiennes — très régulier.
Ratio abonnés/abonnements de 4.8:1.

Questions Fréquentes Sur @weightliftingdoc

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