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  3. will.ratelle
This list is not comprehensive! What’s missing? Comment below @szatstrength @will.ratelle
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Full trap development: Heavy pulls like deadlifts, snatch grip deadlifts etc. Explosive pulls like Olympic lift derivatives. Heavy overhead work like strict press, push press, jerks etc. Heavy rows.
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Pull day on the training team. Running Hoss Anabolic which will be released in May. Link in bio to join.
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Jiu Jitsu S&C Something fast Something fast and heavy Strengthen lower body Strengthen upper body Skill/practice on the mats and outside of the gym. #jiujitsu #strengthtraining #strengthandconditio
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Training is a hobby. The physical and health benefits are great and should be encouraged, but that’s not why I, nor most people who continue to train hard, train. If I miss out on the final 5% perc
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Get your squat to 315 x 5, then 405 x 5, then 495 x 5, then 555 x 5. Then keep building the squat. Make this the base of your pyramid. Squat heavy, squat hard, squat frequently, squat variously. Do
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Growth phase going strong. Physique Scale progression Some meals from the week @humehealth code “Ratelle” @legion code “Hoss”
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Jumps, plyos, and conditioning. Seated hurdle jumps with 20lb dumbbells. 15 total jumps. Seated hurdle jumps with single leg lands. 3 sets of 3 each leg. Multi-directional hurdles. 5 sets. Assault
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Is it still a power clean if you pull the bar high enough but ride it down to a full squat?
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Lower Body strength Work Finished with leg extensions. Training team link in bio.
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Hurdle jumps with single leg landings. High demand on eccentric strength Quickly “turn on” stiffness reflecting a high level of neuromuscular efficiency. Significant frontal and transverse plane
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Power clean - Standard benchmark to compare against peers. Power snatch - Similar to power clean but greater mobility demand. BTN push press: Great to transfer force from lower to upper body. Block c
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À propos de @will.ratelle

Will Ratelle est un vérifié micro influenceur Instagram dans la catégorie Fitness Trainer. Avec 77.8K abonnés et 1362 publications, le compte de will.ratelle affiche un ratio abonnés/abonnements de 24.1:1. Ce profil démontre un fort engagement communautaire dans sa niche. Voir tout le contenu anonymement sur Pictame - aucune connexion requise.

Le taux d'engagement de will.ratelle est de 1.35%. Pour les comptes avec 10K-100K abonnés, la moyenne tourne autour de 2.5%, il y a donc une marge de progression — bien que chaque communauté soit unique.

Sur les 12 dernières publications, 92% sont des vidéos et 8% des photos. À noter que les vidéos génèrent 1.4x plus d'engagement que les photos. Du nouveau contenu arrive quasiment chaque jour — une habitude de publication très régulière. Les légendes sont plutôt de longueur moyenne, avec environ 215 caractères en moyenne.

1.35% d'engagement — potentiel de croissance pour les comptes 10K-100K abonnés.
92% vidéos, 8% photos. Les vidéos génèrent 1.4x plus d'engagement.
Publications quotidiennes — très régulier.
Ratio abonnés/abonnements de 24.1:1.

Questions Fréquentes Sur @will.ratelle

Avec Pictame, vous pouvez parcourir les publications, reels et stories de @will.ratelle sans vous connecter à Instagram. Le propriétaire du profil ne saura jamais que vous l'avez visité. Entrez simplement le nom d'utilisateur et explorez instantanément tout le contenu public.

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