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⚠️ADA 2 TIPE ORANG DI GYM‼️ Lebih capek belum tentu lebih efektif ❌ Lebih banyak belum tentu lebih membangun ❌ ✨Kadang hasil beda cuma karena satu hal kecil : Range of Motion Kalo lo harus pilih… b
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⚠️GANTI-GANTIAN AJAK PASANGAN ATAU TEMEN LO RESET BADAN‼️ Kalo badan lo dipake terus seharian tanpa di-reset… Ga heran kalo makin kaku & gampang pegel ❌ Makanya cobain 2 gerakan stretching ini, Kalo
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⚠️SAKIT BAHU & BELIKAT, RAHASIANYA ADA DI ROTATOR CUFF‼️ Rotator Cuff : otot kecil tapi krusial buat bikin bahu lo tetep sehat & stabil 🔑 ✨Kalo rotator cuff lemah : • Bahu gampang kaku & sakit • Le
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⚠️PROGRAM LATIHAN BUAT YANG SIBUK‼️ ✨Cobain gerakan ini… kena hampir seluruh otot badan lo : • kaki • core • punggung • bahu • sampai stamina lo juga keangkat Ini tipe latihan yang keliatan simple…
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⚠️STOP LARI DULU‼️ (Kalo belum kuat gerak begini👆🏽👆🏽) Banyak orang langsung lari buat cepet kurus atau ngejar stamina❌ Tapi lupa satu hal penting : 👉 KAKI LO HARUS KUAT DULU ❗️Karena kalo otot
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Jujur, lari & endurance bukan tipe latihan yang gw suka, Capeknya beda, monoton, kadang lawannya lebih ke mental daripada fisik, Tapi justru di situ poinnya.. Gw pengen buktiin ke diri sendiri, Kalo
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⚠️LATIHAN PINGGANG & PERUT SAMPING‼️ Latihan samping tiap hari, tapi kalori masih surplus = percuma 🙅🏽‍♂️ Lemak di pinggang itu bukan bandel, cuma belum ketemu caranya, 🔑Kuncinya tetep : defisit
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⚠️LENGAN LO BERKIBAR PAS NGELAMBAI⁉️👋🏼 Siapa disini yang lengannya goyang pas ngelambai? Itu bukan lemak doang… itu ga pernah dilatih 💢 Cuma 2 dumbbell + 4 gerakan ini udah cukup buat jadi latiha
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À propos de @wirapersada

Wira Persada est un influenceur célébrité Instagram dans la catégorie Digital creator. Avec 1.1 millions abonnés et 891 publications, le compte de wirapersada affiche un ratio abonnés/abonnements de 2248.3:1. Ce profil a un potentiel significatif de portée et d'engagement pour les collaborations de marque. Voir tout le contenu anonymement sur Pictame - aucune connexion requise.

Le taux d'engagement de wirapersada est de 1.10%. C'est pile dans la moyenne de 1.2% pour les comptes avec 1M+ abonnés — une performance saine et régulière.

Sur les 12 dernières publications, 100% sont des vidéos et 0% des photos. De nouvelles publications apparaissent environ tous les 3 jours — un rythme stable. Les légendes sont plutôt détaillées, avec environ 602 caractères en moyenne.

1.10% d'engagement — pile dans la moyenne pour les comptes 1M+ abonnés.
Du nouveau contenu tous les 3 jours — un rythme stable.
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Questions Fréquentes Sur @wirapersada

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