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Mudar de direção com o pé colado no chão enquanto o corpo gira é um dos mecanismos clássicos de lesão do LCA.
O ligamento cruzado anterior tem como principal função controlar a translação anterior da tíbia em relação ao fêmur, além de limitar movimentos excessivos de rotação, principalmente em situações de desaceleração, corte e mudança brusca de direção.
Quando o pé fica fixo no solo e o tronco continua girando, o joelho é submetido a uma combinação perigosa de forças valgo dinâmico,
rotação interna da tíbia e cisalhamento anterior
Esse conjunto sobrecarrega o LCA além da sua capacidade de resistência, favorecendo rupturas, muitas vezes sem contato direto.
Por isso, não é falta de força.
É falta de controle motor, técnica e preparo neuromuscular.
Ensinar o corpo a desacelerar, reposicionar o pé, distribuir carga e girar com o corpo inteiro é estratégia de prevenção de lesão, não detalhe técnico.
Biomecânica errada repetida vira lesão.
Biomecânica bem treinada vira proteção articular.
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@fisiodouglaspupo
