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LUBelum bisa Pull Up sama sekali? Gini tutorial cara latihannya!
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@luthfirambe
#Pullup Workout
Guarda 67K video Reel su Pullup Workout da persone di tutto il mondo.
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ELEverything changes after day 25 #creatorsearchinsights #pullups #workout #pullupworkout #excercise
@elevatemindhq
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The missing link for perfect hollow body pull-ups. Chest to bar!
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@levisthenics
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GYWeighted pullups🔥💪🏾
@gymnastics.method
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GRAustralian pullup tutorial 🥷☠️
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@gravity_defied
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GRPull up tutorial
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@gravity_defied
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STThe impossible pinky pullup, this one hurt 😅
@stanbrowney
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MUPullup tutorial and how to Increase Reps in pullups
HOMEWORKOUT SERIES
STEPS TO FOLLOW ⬇️
1) 20 Sec DeadHang Hold
2) 12 Scapula Pullups
3) 10 Negative Pullups
4) Pullups 🎉
Don’t forget to follow @muscle_mehta for more easy tutorials ✅
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@muscle_mehta
4.1M
CHRead this👇
Pullup is a shoulder internal rotation dominant exercise.
But to protect your shoulders, and have a strong pull you need to start from the right position:
✅ Externally rotate your shoulders (imagine breaking the bar)
✅ Engage your core
✅ Start from a true dead hang
✅ Depress your shoulders naturally as you pull
This gives your shoulder joint more space to move — so you can rotate safely internally as you pull.
There’s no “one perfect form”, and the optimal technique depends on your anatomy, goals and other factors. But this checklist helped me and my students speed up the strength gains and pull pain-free for years.
Test it. Use a band if needed. Feel the difference for yourself.
👇Give it a try and let me know what changes!
Thanks @anatomy.of.motion for the cool visuals!
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@chris_calisth
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CHRead and save👇
These are the cues that helped me pull higher:
✅ Put pressure on the pinky finger side of your hands (imagine bending the bar)
✅ Engage your core - maintain hollow body
✅ Keep your legs straight + close together
✅ Slight chest lift (can experience with looking up too)
✅ Tuck your elbows + pull in a ‘C’ shape, not straight up
Hollow pull-ups are key if you want to pull the bar below your chest and build explosiveness for muscle-ups.
There’s no single “perfect form”, and the optimal technique depends on your anatomy, goals and other factors. But this checklist helped me and my students pull higher and learn muscle-ups faster.
👇 Give it a try and let me know what changes!
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#calisthenics #bodyweighttraining #bodyweightworkout #pullups #pullup #pullupchallenge #workout #workoutvids
@chris_calisth
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CH1 pullup - 1 muscleup X5 (13 seconds)
Dribbling the bar💨🏁
Col passare del tempo posso dire di aver fatto passi da gigante su questa affascinante combinazione, una delle più belle e difficili nel panorama del calisthenics (se fatta bene).
Continuerò a lavorarci con l’obiettivo di perfezionarla ulteriormente, mi gasa troppo. Ricordo i primi tentativi, il mio corpo sembrava un altalena🎠, nonostante avessi già un buon livello di forza la fatica nel coordinarsi mantenendo una traiettoria verticale era tanta.
Non è facile, velocità e tecnica non sono migliori amici, riuscire a farli coesistere all’interno di un set richiede tanta maestria.🅱️🅱️💯🧼
Grazie @javistreetworkout per avermi ispirato, non scorderò mai quando mostrasti questa combo al tuo workshop. Rimasi letteralmente shockato, ancora oggi vado a vedere quel video con frequenza settimanale🤣. Ho imparato tanto analizzando i tuoi movimenti🙏🏻
-Se vuoi imparare o perfezionare questa “skill dell’endurance” puoi fare un salto sul mio canale YouTube. Lì troverai il tutorial completo, andrò a spiegarti tutti i passaggi step by step.💪🏻
-Per essere allenato da me compila il modulo di candidatura, è situato nella mia biografia.✍🏻
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@christian_mariani
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BOTop 5 Pull up Workout
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@body_fitness432
✨ Guida alla Scoperta #Pullup Workout
Instagram ospita 67K post sotto #Pullup Workout, creando uno degli ecosistemi visivi più vivaci della piattaforma.
#Pullup Workout è uno dei trend più coinvolgenti su Instagram in questo momento. Con oltre 67K post in questa categoria, creator come @stanbrowney, @christian_mariani and @chris_calisth stanno guidando la strada con i loro contenuti virali. Esplora questi video popolari in modo anonimo su Pictame.
Cosa è di tendenza in #Pullup Workout? I video Reels più visti e i contenuti virali sono in evidenza sopra.
Categorie Popolari
📹 Tendenze Video: Scopri gli ultimi Reels e video virali
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🌟 Creator in Evidenza: @stanbrowney, @christian_mariani, @chris_calisth e altri guidano la community
Domande Frequenti Su #Pullup Workout
Con Pictame, puoi sfogliare tutti i reels e i video #Pullup Workout senza accedere a Instagram. Nessun account richiesto e la tua attività rimane privata.
Analisi delle Performance
Analisi di 12 reel
💡 I post top ottengono in media 5.8M visualizzazioni (2.4x sopra media)
Posta regolarmente 3-5x/settimana in orari attivi
Suggerimenti per la Creazione di Contenuti e Strategia
🔥 #Pullup Workout mostra alto potenziale di engagement - posta strategicamente negli orari di punta
📹 I video verticali di alta qualità (9:16) funzionano meglio per #Pullup Workout - usa una buona illuminazione e audio chiaro
✍️ Didascalie dettagliate con storia funzionano bene - lunghezza media 400 caratteri
✨ Molti creator verificati sono attivi (42%) - studia il loro stile di contenuto
Ricerche Popolari Relative a #Pullup Workout
🎬Per Amanti dei Video
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📈Per Cercatori di Strategia
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