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  3. _alex_gage
“Deceptive” – 5 Rounds 10 Incline Bench (135/95) 10 Goblet Squats (70/50) 10 Deficit Push-Ups 2 Min Max Cals Echo Bike Rest 1 min between rounds Starts clean, ends dark. Keep your breathing sharp and
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Montaña de Oro. Ocean behind us. Family beside me. Jaclyn—glowing, strong, carrying our son Lucas. James—sharp as ever, always watching, always learning. And me… still working on the man I’m becomin
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Comment “90” If you are feeling out of alignment and know a change is needed in your life to build more strength physically and mentally, my 90/90 program is for you. For 90 days you’ll get personali
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Comment “COACH” if you’re ready to get back on track before summer. 👇 This one is a grinder. 800m Row Buy In → 50 Wall Balls → 40 Deadlifts → 30 Handstand Push Ups → 20 Bar Muscle Ups → 10 Sandbag C
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1…2…3… and so on, can you make it 20 minutes without breaking? If not when did you break!? Let’s hear it! #rougue #crossfit #ignit3 #hybridathlete
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Comment “COACH” if you’re ready to get back on track before summer. Gauge’s Gauntlet — Week 5. 5 rounds. 10 Deadlifts → Drop the weight → 10 Front Squats → 10 Push Press → 100m Sandbag Carry Scaling
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Comment “COACH” if you’re ready to get back on track before summer. Ladder workout. 30 Power Snatches → 40 Box Jump Overs → 50 Toes to Bar → 800m Run Scaling Options Power Snatches: keep the mechani
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Your rhomboids are the most neglected muscle in your back and they’re the reason your posture is shot, your shoulders hurt, and your bench press stalled. These muscles sit between your shoulder blades
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3,000 meter row broken up every 500 with plate to overhead and overhead walking lunges. Simple structure, not a simple workout. Every 500m: → 10 Plate to Overhead → 10 Overhead Walking Lunges → Back o
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One night of bad sleep is silently destroying your body composition, insulin sensitivity, and recovery capacity. And most people have no idea it’s happening. The research is clear. Just 4 hours of s
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Two-part workout that will test your conditioning and strength endurance. Here’s how to attack it. 👇 Part 1 — 12 Minute EMOM ∙ Min 1: 10 Alternating DB Snatches ∙ Min 2: 100m Sprint ∙ Min 3: 10 St
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Comment MACROS and I’ll DM you the free Macro Calculator + PDF guide so you know exactly what YOUR numbers should look like. Most people eat all day and still wonder why they can’t build muscle or lo
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Informazioni su @_alex_gage

Alex Gage | Fitness & Discipline Coach è un verificato micro influencer di Instagram nella categoria Coach. Con 99.1K follower e 255 post, l'account di _alex_gage mostra un rapporto follower-seguiti di 67.6:1. Questo profilo dimostra un forte coinvolgimento della comunità nella sua nicchia. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di _alex_gage è al 0.00%. Per gli account con 10K-100K follower, la media è circa il 2.5%, quindi c'è margine di crescita — anche se ogni community è unica.

Degli ultimi 12 post, il 92% sono video e il 8% foto. I contenuti appaiono più o meno ogni 27 giorni. Le didascalie tendono ad essere dettagliate, con una media di 938 caratteri.

0.00% di coinvolgimento — margine di crescita per account con 10K-100K follower.
Post circa ogni 27 giorni.
Rapporto follower/seguiti di 67.6:1.

Domande Frequenti Su @_alex_gage

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @_alex_gage senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @_alex_gage

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Alex Gage | Fitness & Discipline Coach

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#functionalfitness#strengthandconditioning#ignitefitness#igniteathlete#hybridathlete#crossfit#9090standard#ignit3

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