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Strong abs aren’t just about the front — work your obliques too for a solid, balanced core. Why? Because your obliques keep your core stable, protect your back, and help with everyday movements lik
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When I first start working with clients, I always begin with some of the most fundamental exercises. These movements are essential building blocks that prepare your body for more advanced progress. P
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CHANGE THE WAY YOU LOOK & FEEL I am offering individual one-on-one remote coaching for people who want to: ▫️become physically fitter and healthier ▫️start strength training ▫️lose weight ▫️have m
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PYRAMID WORKOUT Today I am sharing this awesome plate pyramid workout. For Time ▫️30 Plate Ground-to-Overhead ▫️20 Plate Overhead Forward Lunges ▫️10 Squat Plate Forward Press ▫️20 Plate Overhead F
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AMRAP 15 I am back with this 15 minute AMRAP workout. Complete as many rounds and reps as possible within the 15 minute time cap of: ▫️10 DB Alternating Hang Snatch ▫️10 Hand-Release Push Up ▫️10 B
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Free Beginner Run program to help you run your first 5K! 👉 Get the program (link in bio) _________________________________________ #freerunprogram #runprogram #freefitness #easyrunning #rundayfunda
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DUMBBELL CIRCUIT 5 x | :40 On - :20 Off ▫️Mountain Climbers on DB ▫️Burpee over DB ▫️DB Hang Snatch ▫️DB Squat Thruster 👉 Work with me (link in bio) _________________________________________ #dumb
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Simple 5K Run 👉 Work with me (link in bio) _________________________________________ #rundayfunday #simplerun #5krun #werun #simpleconditioning
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AMRAP As many rounds and reps as possible within 15 minutes of ▫️10 Plate Overhead Sit Up ▫️10 Burpee-to-Plate ▫️10 Plate Ground-to-Overhead 👉 Work with me (link in bio) _________________________
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FOR TIME 7 x ▫️5 Plate Squat Thruster ▫️10 Plate Overhead Forward Lunges ▫️15 Plate Flutter Kicks 👉 Work with me (link in bio) _________________________________________ #wednesdayworkouts #platew
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DUMBBELL TUESDAY 5 x ▫️8 DB Hang Snatch ▫️8 DB Front Rack Lunges ▫️16 Leg Lifts on DB Rest up to 1:30 between rounds 👉 Work with me (link in bio) _________________________________________ #dumbb
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PLATE CIRCUIT 20-16-12-8 reps ▫️Plate Overhead Lunges ▫️Plate Overhead Sit Up ▫️Plate Russian Twist ▫️Burpee-to-Plate 👉 Work with me (link in bio) _________________________________________ #plate
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Informazioni su @anf.training

Aniko Nicolaidou | Fitness Coach è un micro influencer di Instagram nella categoria Personal Coach. Con 70.1K follower e 806 post, l'account di anf.training mostra un rapporto follower-seguiti di 213.6:1. Questo profilo dimostra un forte coinvolgimento della comunità nella sua nicchia. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di anf.training è al 0.30%. Per gli account con 10K-100K follower, la media è circa il 2.5%, quindi c'è margine di crescita — anche se ogni community è unica.

Degli ultimi 12 post, il 33% sono video e il 67% foto. Da notare che le foto ottengono 3.2x più interazioni rispetto ai video. I contenuti appaiono più o meno ogni 84 giorni. Le didascalie tendono ad essere di lunghezza media, con una media di 407 caratteri.

0.30% di coinvolgimento — margine di crescita per account con 10K-100K follower.
33% video, 67% foto. Le foto ottengono 3.2x più interazioni.
Post circa ogni 84 giorni.
Rapporto follower/seguiti di 213.6:1.

Domande Frequenti Su @anf.training

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @anf.training senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @anf.training

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@anf.training

Aniko Nicolaidou | Fitness Coach

PubblicoPersonal Coach
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Hashtag principali
#simplefitness#dailyfitness#plateworkout#15minuteworkout#rundayfunday#dumbbellworkouts#strongcorestrongbody#strongabs

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