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  3. bydiono
480 Rep Bodyweight Circuit 15 rounds for quickest time possible 1. 4 push-ups 2. 4 shoulder taps (total) 3. 4 commandos (total) 4. 4 toe touches (total) 5. 4 sprawl to squat 6. 4 jump squats 7. 4
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600 Rep Bodyweight Circuit 60 Rounds: 10 reps each round Burpee x 1 Squats x 2 Push-ups x 3 Lunges x 4(total) If 60 rounds is to much or to little adjust to your capabilities 🤝 Note pad and pen m
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The Squat + Burpee Pyramid Challenge The Workout (For Time, Cap 30 min): • 25 Squats + 5 Burpees • 50 Squats + 10 Burpees • 75 Squats + 20 Burpees • 100 Squats + 30 Burpees • 75 Squats + 20 Burpees •
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20 minute full body circuit (EMOM) Every minute on the top of each minute perform 4 rounds: M1: 10 squat tuck jumps M2: 10 burpees M3: 14 push ups shoulder taps (total reps) M4: 25 butterfly sit ups
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20 minute Bodyweight Circuit (AMRAP) 10 broad jump walk backs 15 burpees 20 high knees (total reps) 15 push ups 15 plank jacks Target Rounds: 4-6 Complete as many rounds as possible inside of 20 m
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360 Rep Bodyweight Circuit (20 minutes) 8 Rounds: 5 burpee box jumps 10 switch lunges (total reps) 10 squats 10 decline push ups 10 crunches Target Time (sub 20 minutes) All you’ll need for thi
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6
20 minutes Single Dumbbell Circuit (AMRAP) Complete as many rounds as possible: 10 DB Alt Hang Snatches (5 each arm) 15 Push-ups 15 Goblet Squats 30 Mountain Climbers Target Rounds: 6-8 Dumbbell us
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8
Burpee Ladder Circuit 5 Rounds Fixed reps of: 20 Shoulder Taps 20 Mountain Climbers Burpees drop by 2 each round: 10-8-6-4–2 Target time: Sub 15 minutes This circuit is a simple but effective way t
1.4K
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Single Kettlebell circuit (300 reps) 2 Rounds 50 alternating swings (25/25) 25 goblet squats 25 offset push ups (alternate each round) 25 squat thrusts 25 burpees Target time: sub 20 minutes Wo
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2
20 Minute Bumper Plate Circuit (AMRAP) 10 ground to overhead 10 halo squats (alternate the halos) 10 forward lunge rotations (5 each side) 10 plate to burpee 20 Russian twist (10 each side) Target R
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250 Rep Full Body Circuit 5 Rounds: 20 Squats 15 Hand Release Push Ups 10 Sit Ups 5 Pull Ups Target Time: Sub 20 Minutes Simple full body circuit. Basic movements, nothing complicated. Move with i
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12 Minute Full Body Kettlebell Workout (AMRAP) 5 snatch 5 high pull 5 squat 5 row Target Round: 7 (8 + advanced) Complete as many rounds as possible in the 12 minute window. Keep the reps sharp and
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Informazioni su @bydiono

Dion è un micro influencer di Instagram. Con 96.4K follower e 191 post, l'account di bydiono mostra un rapporto follower-seguiti di 191.2:1. Questo profilo dimostra un forte coinvolgimento della comunità nella sua nicchia. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di bydiono è al 9.46%. È il 278% sopra la media per gli account con 10K-100K follower (2.5%) — segno di un pubblico davvero connesso.

Degli ultimi 12 post, il 100% sono video e il 0% foto. I contenuti appaiono più o meno ogni 62 giorni. Le didascalie tendono ad essere dettagliate, con una media di 627 caratteri.

9.46% di coinvolgimento — 278% sopra la media per account con 10K-100K follower.
Post circa ogni 62 giorni.
Rapporto follower/seguiti di 191.2:1.

Domande Frequenti Su @bydiono

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @bydiono senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @bydiono

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Dion

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#wod#bodyweightworkout#fullbodyworkout#bodyweightworkouts#functionalfitness#noequipmentworkout#circuitworkout#functionalworkout

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