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Welcome! I’m Coach Sté. I’ve spent years racing, learning, and coaching, and all of that experience shapes how I approach training today. In a world where runners are inundated with conflicting advic
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Cooling your head won’t save your race A recent performance study put a popular cooling headband to the test during steady running + a 5K time trial in heat. The results are: • 🧊 Skin cooled at th
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Soft surfaces won’t prevent injuries. It’s common and reasonable to believe softer terrain reduces loading on the body. But biomechanical research from Brent Edwards and colleagues suggests the rela
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Not all fast shoes are race shoes Super trainers are built to make your daily training feel better, not just faster. While super racers are tuned for peak performance on race day, super trainers focu
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Your race could be decided in mile one. Many new runners don’t blow up at the end… they set themselves up for failure at the start. In a 2008 review, researchers Abbiss & Laursen analyzed pacing acr
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Here’s the reality behind Ruth Chepngetich’s 3-year ban: 🧪 She tested positive for hydrochlorothiazide (HCTZ) 💧 This is a diuretic — not a performance drug itself 🕵️ But it’s commonly used to mask
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Conner Mantz isn’t trying to look efficient And that might be exactly why he actually is. At first glance, his stride doesn’t fit the “ideal” model. But zoom out—and you’re looking at one of the mos
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Sub-1:30 half marathon isn’t common. It just looks that way online. Across the world each year, tens of millions of runners finish a half marathon. But only a fraction break the 1:30:00 barrier. Her
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Your hat choice is costing performance This isn’t about preference. It’s physiology. A 2023 experimental study (Europe, trained runners, 5K TT in 32°C heat) found head cooling improved performance w
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🚨Velociti Elite 3 GIVEAWAY‼️ **Contest Ends Monday March 30th** Enter for a chance to win a complimentary race entry to the UA Toronto 10K and a brand new pair of UA Velociti Elite 3 to race in!
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Strong finish ≠ sprint harder. Research from Kirby et al. (Journal of Applied Physiology) and Jones et al. shows that the finishing kick in distance races isn’t just about raw speed. It’s about what
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Pros don’t “attack” hills like you think Watch elite runners closely on climbs. They don’t power up hills… they adapt to them. 📚 In 2025 (China, review of multiple lab studies), Lu et al. showed up
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Informazioni su @coachstedotcom

Sté | USAT&F, NCCP Run Coach è un verificato macro influencer di Instagram. Con 100.3K follower e 452 post, l'account di coachstedotcom mostra un rapporto follower-seguiti di 62.0:1. Questo profilo ha un potenziale significativo di reach e coinvolgimento per collaborazioni con brand. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di coachstedotcom è al 0.33%. Per gli account con 100K-500K follower, la media è circa il 1.8%, quindi c'è margine di crescita — anche se ogni community è unica.

Degli ultimi 12 post, il 92% sono video e il 8% foto. Da notare che i video ottengono 6.2x più interazioni rispetto alle foto. I contenuti appaiono più o meno ogni 7 giorni. Le didascalie tendono ad essere dettagliate, con una media di 1046 caratteri.

0.33% di coinvolgimento — margine di crescita per account con 100K-500K follower.
92% video, 8% foto. I video ottengono 6.2x più interazioni.
Post circa ogni 7 giorni.
Rapporto follower/seguiti di 62.0:1.

Domande Frequenti Su @coachstedotcom

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @coachstedotcom senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @coachstedotcom

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