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🔖 Save this for later! These are some of the stretches I did daily all throughout my pregnancy, but especially in the third trimester to help relax my pelvic floor before delivery. Strengthening y
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If you’ve ever felt lost during pregnancy or postpartum… this one’s for you. 💛 I didn’t become a pre & postnatal specialist because it looked good on paper. I became one because I needed it myself —
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Allow me to reintroduce myself… Swipe through!! ➡️ Aaaand some fun facts: 1️⃣ I played soccer overseas in England in a professional league (FA Cup). 2️⃣ Ice cream is my weakness. 3️⃣ My husband and
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6 weeks postpartum. Feeling strong. Core functioning. Not leaking. Not exhausted by a walk around the block. This isn’t rare. This is what happens when you prepare. I’ve seen it with my own body acr
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I did all the right things my first pregnancy. Walked every day. Kept up with my workouts. Stayed consistent until the end. And none of it prepared me for labor. Because “staying active” and traini
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If I could go back and talk to myself at the start of my first pregnancy, here’s the 3 most important things I would say: 1) The discomfort you’re dismissing right now is your body asking for someth
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Stop Googling. Start training with a plan that was actually built for you. Comment PREGNANT and I’ll send you the trimester-by-trimester breakdown.
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Most women treat pregnancy and postpartum as two separate things. Train during pregnancy, recover after. Start over from scratch. But your postpartum experience is being built right now. Every week
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If you’re reading this at 28, 30, 32 weeks thinking you missed your window, you didn’t! But I want to be honest with you about something. The third trimester is not too late. But it is your last cha
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And only 1 out of 3 kids are in sports right now and dinner is already at 4pm or 9pm with zero in between. Pray for me when all three have a schedule. 🙏😅 Drop a 🙋‍♀️ if you’re in the trenches wit
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There’s a specific kind of grief that comes with being a fit woman who suddenly doesn’t recognize her own body. You used to know exactly what you were capable of. You had a routine. A relationship wi
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The #1 thing I hear from pregnant women is: “I know I should be doing more, but I’ll figure it out closer to the time.” I said the exact same thing in my first pregnancy. And I want to tell you what
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Informazioni su @her_force

Elise | Prenatal & Postpartum Fitness Coach è un nano influencer di Instagram. Con 2.2K follower e 849 post, l'account di her_force mostra un rapporto follower-seguiti di 1.5:1. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di her_force è al 63.61%. È il 1172% sopra la media per gli account con 1K-10K follower (5%) — segno di un pubblico davvero connesso.

Degli ultimi 12 post, il 75% sono video e il 25% foto. Da notare che i video ottengono 76.3x più interazioni rispetto alle foto. I contenuti appaiono più o meno ogni 75 giorni. Le didascalie tendono ad essere dettagliate, con una media di 886 caratteri.

63.61% di coinvolgimento — 1172% sopra la media per account con 1K-10K follower.
75% video, 25% foto. I video ottengono 76.3x più interazioni.
Post circa ogni 75 giorni.
Rapporto follower/seguiti di 1.5:1.

Domande Frequenti Su @her_force

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @her_force senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @her_force

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Elise | Prenatal & Postpartum Fitness Coach

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Hashtag principali
#pregnancyworkout#laborprep#fitpregnancy#pregnancyfitness#pelvicfloorexercises#postpartumfitness#prenatalfitness#pelvicfloorpregnancy

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