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Before you jump into planks and dead bugs - get THIS right first ⬇️. If your stomach loafs or cones when you do core exercises, it means your deep core muscles are probably not kicking in. Start he
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If your stomach looks like this… Stop! Your transverse abdominals aren’t working. Deep core should stabilize your belly, not bulge like a loaf. If your belly looks like a bread loaf during core ex
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✨Exciting Announcement ✨ I’m thrilled to unveil something truly special that I’ve been working on for so long : my Postpartum Program! This 5-week program is designed for YOU if: 〰️ You’ve been g
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Did you notice how much mental bandwidth breastfeeding took after it ended ?
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I said what I said 😁
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Everyone says breastfeeding is natural. Which is interesting… Because it felt like a full-time job with no onboarding 😂 #imlaughingandcrying
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I felt a huge difference in my postpartum journey after my third baby, especially having friends and family around. That was not the case with my first two. I had them back to back during COVID, w
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11 months postpartum and I’m finally feeling ready to push progressive overload again. Two weeks into this program and I’ve completed 8 workouts so far. I was already able to increase weights on a
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When people ask about my unmedicated birth, they usually assume it’s about pain tolerance. For me it wasn’t that. What helped the most was: • having a midwife and doula who already worked together •
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Most people think pelvic floor problems only mean leaking urine. But pelvic floor dysfunction can show up in many different ways — some that women don’t immediately connect to the pelvic floor. Symp
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During breastfeeding, your body releases repeated pulses of oxytocin - especially with direct feeding. Oxytocin plays a role in bonding and lowers stress, increases patience and ‘softens’ your nervous
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“Getting your body back” is a terrible postpartum goal. Not because you shouldn’t want progress. But because the outcome goals don’t tell you what to do today. When your goal is “get my body bac
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Informazioni su @iryna.brown

Iryna Brown | Health & Fitness è un verificato nano influencer di Instagram nella categoria Fitness Trainer. Con 7.4K follower e 195 post, l'account di iryna.brown mostra un rapporto follower-seguiti di 6.9:1. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di iryna.brown è al 79.13%. È il 1483% sopra la media per gli account con 1K-10K follower (5%) — segno di un pubblico davvero connesso.

Degli ultimi 12 post, il 75% sono video e il 25% foto. Da notare che i video ottengono 136.7x più interazioni rispetto alle foto. I contenuti appaiono più o meno ogni 63 giorni. Le didascalie tendono ad essere dettagliate, con una media di 529 caratteri.

79.13% di coinvolgimento — 1483% sopra la media per account con 1K-10K follower.
75% video, 25% foto. I video ottengono 136.7x più interazioni.
Post circa ogni 63 giorni.
Rapporto follower/seguiti di 6.9:1.

Domande Frequenti Su @iryna.brown

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @iryna.brown senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @iryna.brown

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