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Pic on the left: ▪️5 years ago ▪️144 lbs ▪️Teaching 15-20 fitness classes/week ▪️Constantly banged up/injured ▪️Attempting Intermittent fasting but only consuming approx 1500 calories a day ▪️Trainin
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Most women think their problem is late night snacking. But what I see all the time with my clients is this: Breakfast gets skipped Lunch is light or rushed Running on coffee or a tiny salad Grabbing
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Get them perky cheeks ladies 🍑🍑 Add this in to your next training as accessory work after your heavy lift or a quick circuit if you’re short on time 👉🏼 3-4 rounds 💪🏼 and then go eat some protein
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Upper Body + Core Circuit ❤️‍🔥 Aim for 3-4 rounds▪️minimal rest between movements ▪️60 sec rest at the end of each circuit 💪🏼 Keep moving. Keep smiling. Smash those goals babe 💋 #fitness #worko
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Ladies. Please stop relying solely on the scale. 🫣 These pics are 8 years apart. The photo on the left I weighed between 143–146 lbs. The photo on the right I weigh 155 lbs. According to the scal
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Most women don’t need another diet. They need someone to help them fix the small habits quietly sabotaging their progress. More protein. Better portions. A plan for weekends. Structure instead of gu
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Upper Body Circuit from Week 4 in my Grit + Gains program 🔥 Aim for 3-4 rounds▪️rest 60 sec at the end of each circuit 💪🏼 Smash those goals babe! Need a plan? Accountability? A routine? Come try
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Setting boundaries isn’t always comfortable. Not everyone will like them & not everyone will support them. Some people may even push back. But boundaries protect your peace and your energy and give yo
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Core workout 🔥 Aim for 3-4 rounds▪️30 sec each move▪️rest for 30 sec at the end of each round 💪🏼 Save it, do it, smash your goals. You got this babe 💋 #fitness #workout #abs #core #training
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Everyone wants the breakthrough moment. The glow up. The big transformation. I get it, I did too, but that mentality kept me stuck chasing instant gratification and quick fixes for 20 years. The truth
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Upper body 💪🏼 Let’s build those sexy arms🔥 3-4 sets ▪️minimal rest between movements▪️rest 60 sec at the end of each round 🔥 Smash those goals babe, summers about to be here 💋 #fitness #fitove
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Results don’t come from magic. They come from women who decide they’re done guessing… and start showing up with structure. 💥 My clients track their food, meal prep, eat simple meals on repeat, and
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Informazioni su @the_kdfit

Katy Downey | Online Coach è un nano influencer di Instagram nella categoria Fitness Trainer. Con 6.4K follower e 5686 post, l'account di the_kdfit mostra un rapporto follower-seguiti di 2.2:1. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di the_kdfit è al 1.05%. Per gli account con 1K-10K follower, la media è circa il 5%, quindi c'è margine di crescita — anche se ogni community è unica.

Degli ultimi 12 post, il 83% sono video e il 17% foto. Da notare che le foto ottengono 19.2x più interazioni rispetto ai video. I contenuti appaiono più o meno ogni 84 giorni. Le didascalie tendono ad essere dettagliate, con una media di 563 caratteri.

1.05% di coinvolgimento — margine di crescita per account con 1K-10K follower.
83% video, 17% foto. Le foto ottengono 19.2x più interazioni.
Post circa ogni 84 giorni.
Rapporto follower/seguiti di 2.2:1.

Domande Frequenti Su @the_kdfit

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @the_kdfit senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @the_kdfit

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Katy Downey | Online Coach

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#fitness#workout#health#training#nutrition#weightloss#athomeworkouts#fitover40

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