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It is crucial for CSCS coaches to understand valid, reliable testing for athletes. 🏋🏽‍♂️ These are 5 of the most important tests to know. I always recommend running these tests yourself and admin
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CSCS Principles that Surprise New Coaches: 1️⃣ Spreading out Training Stress While a push or chest specific day is common in bodybuilding, this would be considered a programming error for S&C. Rat
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How can you find the optimal plyometrics volume for your clients and athletes? 📊 Well, this depends on a lot of factors including age, training history, response to prior plyometrics, intensity, an
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Training for Speed vs. Size 🏋🏽‍♂️ With 85% 1RM on the bar, max repetitions vary by athlete from approximately 4-11 reps, shown in this study: PMID: 18438231 Programming based on reps in reserve is
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7 Hormones that S&C Coaches need to understand. 📘 These are all from the NSCA CSCS Book Essentials of Strength Training and Conditioning. The CSCS is the gold standard certification in the field
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Tendons need enough load (strain) to adapt 🏋🏽‍♂️ Just like a muscle, if you don’t challenge a tendon enough it won’t adapt. For most athletes, bodyweight holds just aren’t going to move the needl
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Linear (Traditional) Periodization is a structured approach to training with a few key characteristics: 1️⃣ Decrease in training volume as you approach the season 2️⃣ Increase in intensity 3️⃣ Incr
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Single leg hops tell you a lot: 1️⃣ Tolerance to bone stress Specifically, look for hesitancy to hop on one leg and pain in one specific point on the inside of the bottom 1/3 of the tibia. 2️⃣ Lat
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Training for Max Strength vs. Explosive Strength 🏋🏽‍♂️ Max Strength is relatively simple and easy to define: Maximal force expression regardless of time. Tested with force plates, expressed in Newt
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The 3 Phases of the Stretch Shortening Cycle: 1️⃣ Eccentric This is the lengthening phase. The muscles are stretching to store elastic energy. 2️⃣ Amortization Phase This is the transition from
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How and why do athletes get burned out from training? 📊 There’s a spectrum of overtraining that ranges from acute training fatigue to full overtraining syndrome. There is a brand new chapter on ov
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Plyometrics shouldn’t feel like lifting weights. 🏋🏽‍♂️ If you feel like you need to add weight to your plyometrics….. chances are you don’t. Most force dominant athletes tend to prefer forceful ju
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Informazioni su @themovementsystem

Dr. Matthew Casturo, DPT, CSCS è un macro influencer di Instagram nella categoria Education. Con 193K follower e 1431 post, l'account di themovementsystem mostra un rapporto follower-seguiti di 321.6:1. Questo profilo ha un potenziale significativo di reach e coinvolgimento per collaborazioni con brand. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di themovementsystem è al 0.44%. Per gli account con 100K-500K follower, la media è circa il 1.8%, quindi c'è margine di crescita — anche se ogni community è unica.

Degli ultimi 12 post, il 58% sono video e il 42% foto. Da notare che le foto ottengono 1.8x più interazioni rispetto ai video. Nuovi post appaiono circa ogni 2 giorni — un ritmo regolare e affidabile. Le didascalie tendono ad essere dettagliate, con una media di 826 caratteri.

0.44% di coinvolgimento — margine di crescita per account con 100K-500K follower.
58% video, 42% foto. Le foto ottengono 1.8x più interazioni.
Nuovi contenuti ogni 2 giorni — un ritmo regolare.
Rapporto follower/seguiti di 321.6:1.

Domande Frequenti Su @themovementsystem

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @themovementsystem senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @themovementsystem

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@themovementsystem

Dr. Matthew Casturo, DPT, CSCS

PubblicoEducation
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Hashtag principali
#strengthandconditioning#exercisescience#certifiedpersonaltrainer#dptstudent#plyometricstraining#nscacscs#strengthtraining#cscsexam

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