#Cises

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#Cises Reel by @gilbertocostaoficial - Olá, pessoal! 👋

Estou presente no encerramento das atividades dos CISEs, um grande evento promovido pela CONTID, CISE e UNIMAIS, aqui no CISE Sueli — Olá, pessoal! 👋 Estou presente no encerramento das atividades dos CISEs, um grande evento promovido pela CONTID, CISE e UNIMAIS, aqui no CISE Sueli Nogueira. Uma manhã de integração, com atividades, gincanas e café da manhã, reforçando o compromisso da nossa cidade com políticas públicas que valorizam a melhor idade. É uma alegria acompanhar de perto esse trabalho que garante qualidade de vida, acolhimento e dignidade aos nossos idosos. Seguimos firmes, ao lado da população, fortalecendo iniciativas que fazem a diferença no dia a dia. Contem sempre comigo! #CISE #CONTID #UNIMAIS #MelhorIdade #SãoCaetanoDoSul #QualidadeDeVida #PolíticasPúblicas #TrabalhoQueTransforma #VereadorGilbertoCosta

#Cises Reel by @fi8eva - Glute Workout✨

-Hip Thrust or Kas Glute 12x 3
-Superset :
BSS to RDLs 12 reps each x 3
-Hip Abd machine 3x failure
-Cable kicks 15x 3

@aybl Adapt co — Glute Workout✨ -Hip Thrust or Kas Glute 12x 3 -Superset : BSS to RDLs 12 reps each x 3 -Hip Abd machine 3x failure -Cable kicks 15x 3 @aybl Adapt collection launches Jan 2nd🥹 ✨ dc: Tina • • #ayblathlete #aybl #ad #gym #reels #explore #exploremore #explorepage #fitness #gluteworkout #glute #loseweightnow #weightloss #bodytransformation #strong #strongwoman #healthylife #gluteos #glutegains #gluteworkout #upperglutesexer cises

#Cises Reel by @3idade.saocaetano - 📢 Atenção, participantes dos CISEs!
O prazo para o recadastramento obrigatório foi prorrogado até o dia 14 de novembro.
A atualização dos dados é ess — 📢 Atenção, participantes dos CISEs! O prazo para o recadastramento obrigatório foi prorrogado até o dia 14 de novembro. A atualização dos dados é essencial para garantir a continuidade das atividades e serviços oferecidos pelos Centros Integrados de Saúde e Educação da Terceira Idade. 💙 Não deixe para a última hora — compareça ao seu CISE e atualize seu cadastro! #Comtid #SãoCaetanoDoSul #TerceiraIdade #Cise #Recadastramento #SaúdeEQualidadeDeVida

#Cises Reel by @prefeitura_saocaetanodosul - PRÉ-INSCRIÇÕES PARA AS ATIVIDADES FÍSICAS DOS CISES DA 3ª IDADE

A Prefeitura Municipal de São Caetano do Sul, por meio da COMTID - Coordenadoria Mun — PRÉ-INSCRIÇÕES PARA AS ATIVIDADES FÍSICAS DOS CISES DA 3ª IDADE A Prefeitura Municipal de São Caetano do Sul, por meio da COMTID - Coordenadoria Municipal da 3ª Idade, abre as pré - inscrições para as atividades físicas dos CISEs. Confiram o cronograma: ➡️ PRÉ-INSCRIÇÕES: - 10/03 A PARTIR DAS 8H00 – EXCLUSIVAS PARA PESSOAS COM 80 ANOS MAIS. Havendo vagas remanescentes, dia 12/03 abriremos para pessoas com 60 anos ou mais. - 12/03 A PARTIR DAS 8H00 – EXCLUSIVAS PARA PESSOAS COM 60 ANOS OU MAIS. Havendo vagas remanescentes, dia 14/03 abriremos para pessoas com 50 anos ou mais. - 14/03 A PARTIR DAS 8H00 – EXCLUSIVAS PARA PESSOAS COM 50 ANOS OU MAIS. ⚠️ As vagas são limitadas podendo encerrar antes da programação de cada faixa etária, já que o preenchimento seguirá o critério prioritário conforme idade dos interessados (direito assegurado através do Estatuto do Idoso - lei 10.741/2003). 🔗 Link para cadastro no site: https://terceiraidade.saocaetanodosul.sp.gov.br Àqueles que necessitem de auxílio para esta ação, procurem o CISE de sua preferência que estaremos disponíveis, ou peçam auxílio a um amigo/familiar. ➡️ EXIGÊNCIAS: - Para efetuar a pré-inscrição no link é necessário que o munícipe seja previamente cadastrado em um dos CISEs da 3ª idade. - No ato da pré-inscrição é obrigatório que seja anexado no link o atestado médico atualizado (para alunos da hidroginástica necessário apresentar atestado clínico/dermatológico). Documentos inelegíveis não serão aceitos. ✅ CONFIRMAÇÃO DA INSCRIÇÃO: Compareça no CISE onde optou por realizar sua atividade esportiva no período de 17 a 21 de Março. ➡️ INÍCIO DAS AULAS: a partir de 24/03/25

#Cises Reel by @titecampanella - Pessoal, as rematrículas das atividades físicas dos CISEs da Terceira Idade acontecem de 4 a 10 de fevereiro.
Para se rematricular, basta comparecer a — Pessoal, as rematrículas das atividades físicas dos CISEs da Terceira Idade acontecem de 4 a 10 de fevereiro. Para se rematricular, basta comparecer ao Centro da Terceira Idade onde você já praticava a atividade, no mesmo dia e horário habituais. Fiquem sempre com Deus!

#Cises Reel by @mayurauti512 - 😱Backpain 100 present recovery ...
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Spine Treatment, SpineHealth, Neck PainR elief, CervicalPain, ChiropractorLife, Chiro practicCare, Therapy — 😱Backpain 100 present recovery ... . . . . Spine Treatment, SpineHealth, Neck PainR elief, CervicalPain, ChiropractorLife, Chiro practicCare, TherapyForPain, Chiropractic Therapy, Posture Correction, BackPainReli ef, SpinalAdjustment, Pain Management, H olistic Healing, Wellness Journey, Chiropra cticWellness, Healthy Spine, Neck PainExer cises... . . . #backpain #pain #backpainrelief #recovery #viral #instgood #physio #chiropractic #chiropractor

#Cises Reel by @eluniversalctg (verified account) - ¡Cartagena dice SÍ al progreso!

Este 2024 en la Cámara de Comercio de Cartagena transformaron sueños empresariales en logros concretos:
✅ Más de $10 — ¡Cartagena dice SÍ al progreso! Este 2024 en la Cámara de Comercio de Cartagena transformaron sueños empresariales en logros concretos: ✅ Más de $10 mil millones gestionados en recursos para fortalecer el tejido empresarial. ✅ 37.990 comerciantes formalizados y 87.318 personas atendidas con la Cámara Móvil y CISES. ✅ Más de 3.200 MIPYMES beneficiadas en programas de economía popular. 🌍 Para el 2025 la Cámara sigue liderando iniciativas de innovación, sostenibilidad y regionalización, llevando oportunidades a cada rincón de nuestra jurisdicción. 💼 Porque Cartagena sí transforma, crece y conecta al mundo. #CartagenaSí #CCCLogros2024 #Visión2025 #InnovaciónEmpresarial #TransformaciónRegión

#Cises Reel by @auricchiojr (verified account) - Pessoal, uma ótima notícia para os moradores de São Caetano associados aos Centros de Terceira Idade da cidade. Estamos iniciando uma expansão nos hor — Pessoal, uma ótima notícia para os moradores de São Caetano associados aos Centros de Terceira Idade da cidade. Estamos iniciando uma expansão nos horários das atividades físicas dos CISEs, o programa Terceira Idade Mais Ativa. Será um aumento de 75% no número de vagas. Agora, os frequentadores que tem compromissos nos períodos de manhã e tarde, poderão praticar atividades físicas no período noturno também, uma demanda sempre solicitada pelos nossos moradores. A partir do dia 1/4, as pré-inscrições estarão abertas no link portais.saocaetanodosul.sp.gov.br/inscricoes-comtid da seguinte forma: 1/4, das 8h às 16h – exclusivo para pessoas com 80 anos mais. Caso não sejam preenchidas as vagas em sua totalidade para pessoas nesta faixa etária, seguiremos com a próxima faixa etária; 8/4, das 8h às 16h – exclusivo para pessoas entre 60 a 79 anos. Caso não sejam preenchidas as vagas em sua totalidade para pessoas nesta faixa etária, seguiremos com a próxima faixa etária; 15/4, das 8h às 16h – exclusivo para pessoas entre 50 a 59 anos. Forte abraço!

#Cises Reel by @radarsaocaetano - 👵💪 Rematrículas abertas para as atividades físicas da 3ª idade em São Caetano do Sul

A Prefeitura anunciou que as rematrículas das atividades físic — 👵💪 Rematrículas abertas para as atividades físicas da 3ª idade em São Caetano do Sul A Prefeitura anunciou que as rematrículas das atividades físicas dos CISEs para a terceira idade acontecem de 4 a 10 de fevereiro, a partir das 8h. Os alunos que já participavam em 2025 devem comparecer no dia e horário da sua aula para validar a matrícula para 2026. ⚠️ Atenção: é obrigatória a apresentação de documento com foto, atestado médico válido e comprovante de residência atualizado. Após o prazo, não será possível realizar a rematrícula nem iniciar as atividades sem a documentação exigida. A iniciativa busca incentivar a prática de exercícios, promovendo saúde, bem-estar e qualidade de vida para os idosos do município. 📣 Você ou algum familiar participam das atividades? Conta pra gente nos comentários! Siga o Radar São Caetano para mais informações, notícias e denúncias sobre a nossa cidade!

#Cises Reel by @beyoutifully_aligned - I have been trained in the Egoscue Method & have practiced e-cises for years. I can confidently say the Egoscue Method changed my life.

So much grat — I have been trained in the Egoscue Method & have practiced e-cises for years. I can confidently say the Egoscue Method changed my life. So much gratitude to Joan Randolph for introducing Fort Saskatchewan & Sherwood Park to Realignment ♥️ Like any method it isn’t perfect & it doesn’t check all the movement boxes but one aspect I really appreciate are the exercises that require you to be still & allow the body/nervous system to settle using very deliberate alignment & props. Why?? Because all the compensations we have to keep us moving feel normal & therefore they are really hard to change. It’s so comfortable to move through the path of least resistance. The e-cise pictured above is one of my favourites (I ♥️ them all) it’s called wall drop. It uses a slant board* to create a calf stretch (don’t over do this, just find the edge of stretch) & the wall to help teach the nervous system what upright actually feels like. If you’ve ever tried it, this is deceptively hard & all sorts of sensations can & will show up. But if you’ve ever tried hold still (for 5 minutes) & be patient you might be surprised how good you feel when you walk away from it. Set up is nit picky! •Feet parallel & pelvis width apart (think parallel skis) •Heels, calves, bum, shoulders & head settle into the wall. This can take time. •Relax your arms & your belly. •keep your knees straight. *You don’t need to buy a slant board, you can stack a large book on a block against the wall. #hathastrength #realignmentyoga #activeaging #movemore #yoga #movementcoffeebreak #calfstretch

#Cises Reel by @draregina.maura - .Hoje participei das comemorações do Aniversário do CISE Coriolano. Encontrei amigas e amigos queridos que são frequentadores dos diversos CISEs da no — .Hoje participei das comemorações do Aniversário do CISE Coriolano. Encontrei amigas e amigos queridos que são frequentadores dos diversos CISEs da nossa cidade. As políticas públicas para a terceira idade em São Caetano do Sul passam pelos CISEs, onde encontramos atividades físicas, aulas de música, teatro, dança, artesanato, línguas, faculdade da terceira idade, atividades médicas de consultas, exames, fisioterapia, enfim, um programa completo, do qual tive a oportunidade de participar da criação e desenvolvimento, enquanto secretária de saúde assessorando o prefeito @auricchiojr, o idealizador e grande incentivador desse maravilhoso programa de promoção de saúde e envelhecimento saudável! #envelhecendocomsaúde #promocaodesaude #melhoridade

#Cises Reel by @caiomsalgado (verified account) - Hoje foi realizado a entrega de 11 novos veículos para saúde, atenderá as UBS, Cises e hospitais, incluindo duas vans para o circular saúde, serviço d — Hoje foi realizado a entrega de 11 novos veículos para saúde, atenderá as UBS, Cises e hospitais, incluindo duas vans para o circular saúde, serviço de transporte de pacientes entre as UBS do Município. 🌐 Informações para Contato: 👨🏻Instagram: @caiomsalgado 👨🏻Facebook: Caio Salgado 🖥 Site: caiosalgadoscs.com.br ✉ E-mail: contato@caiosalgadoscs.com.br 📱 Whatsapp: (11) 93394-8259 ☎️Gabinete 8: 4228-6038/ 4228-6037 #gabinete8 #caiosalgado #AquiÉTrabalho #MandatoParticipativo

✨ #Cises発見ガイド

Instagramには#Cisesの下にthousands of件の投稿があり、プラットフォームで最も活気のあるビジュアルエコシステムの1つを作り出しています。

Instagramの膨大な#Cisesコレクションには、今日最も魅力的な動画が掲載されています。@prefeitura_saocaetanodosul, @auricchiojr and @titecampanellaや他のクリエイティブなプロデューサーからのコンテンツは、世界中でthousands of件の投稿に達しました。

#Cisesで何がトレンドですか？最も視聴されたReels動画とバイラルコンテンツが上部に掲載されています。

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🌟 注目のクリエイター: @prefeitura_saocaetanodosul, @auricchiojr, @titecampanellaなどがコミュニティをリード

#Cisesについてのよくある質問

Pictameを使用すれば、Instagramにログインせずに#Cisesのすべてのリールと動画を閲覧できます。あなたの視聴活動は完全にプライベートです。ハッシュタグを検索して、トレンドコンテンツをすぐに探索開始できます。

パフォーマンス分析

12リールの分析

✅ 中程度の競争

💡 トップ投稿は平均19.9K回の再生（平均の2.3倍）

週3-5回、活動時間に定期的に投稿

コンテンツ作成のヒントと戦略

💡 トップコンテンツは10K以上再生回数を獲得 - 最初の3秒に集中

📹 #Cisesには高品質な縦型動画（9:16）が最適 - 良い照明とクリアな音声を使用

✍️ ストーリー性のある詳細なキャプションが効果的 - 平均長789文字

✨ 多くの認証済みクリエイターが活動中（25%） - コンテンツスタイルを研究

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