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CU💪🔍 PEITORAL MENOR X SERRÁTIL ANTERIOR
Você sabia que esses dois músculos são fundamentais para a saúde dos seus ombros? 🦴🔥
👉 Peitoral Menor
🔸 Fica abaixo do peitoral maior.
🔸 Origem: 3ª, 4ª e 5ª costelas.
🔸 Inserção: processo coracoide da escápula.
🔸 Função: traciona a escápula para frente e para baixo (movimento de báscula anterior). Quando encurtado, favorece a postura cifótica (ombros pra frente) 😬.
👉 Serrátil Anterior
🔹 Localizado na lateral do tórax.
🔹 Origem: primeiras 8 ou 9 costelas.
🔹 Inserção: borda medial da escápula.
🔹 Função: mantém a escápula aderida à caixa torácica, além de promover sua abdução e rotação superior. Essencial para estabilidade do ombro! 💪🦾
⚠️ Desequilíbrio entre eles pode gerar:
🔸 Escápula alada 😥
🔸 Dor no ombro e na cervical
🔸 Instabilidade na elevação dos braços
🔸 Sobrecarga no manguito rotador
💡 Fortalecer o serrátil e alongar o peitoral menor é chave para: ✔️ Melhorar a postura
✔️ Proteger os ombros
✔️ Potencializar seu treino e prevenir lesões!
➡️ Cuide da sua postura, cuide dos seus músculos invisíveis, mas essenciais! 🙌🔥
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@curitiba.fisioterapia










