9.2K
STSled push dos and don’ts
@strong_by_science
#Sled Push Vs Pull Ups
世界中の人々によるSled Push Vs Pull Upsに関する件のリール動画を視聴。
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22トレンドリール
(12)
13.9K
FISled pull 🏁
Walk it back
Then
hip pop slide it in.
No Games 💙🖤
Dm “ Hyrox “ for info on our upcoming Hyrox Performance Coaching camp starting Jan 2026.
#hyrox #sledpull #sled #nogames #fitpharm #hyroxtraining #hyroxperformancecoach
@fitpharmhq
96.3K
DADid my heaviest sled push and pull today
400 mt run
20 mt Sled push 195 kg
600 mt run
20 mt Sled push 195 kg
800 mt run
20 mt Sled push 195 kg
1 km run
20 mt Sled push 195 kg
400 mt run
20 mt sled pull 135 kg
600 mt run
20 mt sled pull 135 kg
800 mt run
20 mt sled pull 135 kg
1 km run
Running pace @ 4:30 / 4:40 approx
(Skipped the last sled push)
Video is from another day. So the weights are lower in the video - incase you’re counting 😂 didn’t take videos today.
All done coach! @somyarout2806 Finally my watch says “training productive” “training at threshold”
Thanks for the videos @burpeecoach_hari ( from my full hyrox simulation on Sunday)
@dancerukmini
27.9K
INQuel démarrage est le meilleur sur le Sled Pull ? 👀
Sur la vidéo :
⬆️ En haut : départ en squat complet
⬇️ En bas : départ en demi-squat
La différence peut paraître minime… mais elle change beaucoup de choses sur ton efficacité.
💡 Dans la plupart des cas, le demi-squat est la position la plus efficace.
Pourquoi ? 👇
🔹 Meilleur levier mécanique
La position ressemble à un deadlift : tu peux pousser dans le sol et utiliser l’extension de hanche pour créer de la puissance.
🔹 Plus d’engagement de la chaîne postérieure
Fessiers, ischios et dorsaux participent davantage au tirage → des muscles plus puissants que les bras seuls.
🔹 Transition plus rapide
Tu peux immédiatement créer de la tension dans la corde et enchaîner le tirage + le walk back.
À l’inverse, un départ en squat complet :
❌ fatigue plus les quadriceps
❌ demande de remonter avant de tirer
❌ ralentit souvent le premier mouvement.
👉 Que ce soit en Solo ou en Doubles, la logique reste la même :
tension → extension de hanches → tirage → marche arrière.
⚠️ Le Sled Pull est moins une épreuve de bras…
et beaucoup plus une épreuve de chaîne postérieure et de technique.
💬 Et toi, tu démarres comment ton Sled Pull ?
Sauvegarde ce post pour ton prochain training HYROX 🔥
Et envoie ça à ton/ta pote qui prépare le sien 😉
#hyrox #hyroxtraining #sledpull #hyroxfrance #hyroxprep
@inlucaslife
16.2K
HOPR your Sled Push in Hyrox!🛷🏃🏻🚀
GAME CHANGER Sled Push Technique🔝🤯
Do you struggle with the sled push in your Crossfit Workouts or Hyrox Workouts?😯❤️🩹
This will be a GAME CHANGER for you👆🏻😎
Save it for your next Sled Push session!📤
#hyroxtraining
#hyrox
#sledpush
#ptonline
#crossfit
#athlete
#strength
@hogberglukas
100.6K
ALWant to get better at the Sled Push?
Build Power. Push Harder. 👊🏽
#hyrox #strength #sledpush #power #noeasyway
@alexander.roncevic
192.8K
JOYou’re wasting time on the sled pull every time you drop the rope and reset
Every pause kills your momentum
Every time you pick the rope up… that’s extra work you didn’t need to do
Stay seated, stay tight, and keep feeding the rope through your hands
One smooth, continuous pull
It’s actually more efficient, less energy, and you’ll find a rhythm that almost becomes addictive
You’re not thinking… you’re just moving
That’s how you get through this station without blowing up
If you want to clean up your sled work and move like this in a race
DM “HYBRID” and I’ll show you how 👊
#hyrox #sled #pull #fitness #explore
@joshgoodwin_fit
730.7K
EVHYROX sled pull techniques✨
Le sled pull est la 3ème station de l’Hyrox. Pour tirer le traîneau vous pouvez utiliser plusieurs techniques :
1- le walk back : pas le plus rapide mais permettant d’économiser beaucoup d’énergie, c’est une super technique qui permet de se préserver pour les futures stations✅
2- le hand over hand + walk back : on combine le tirage avec les bras ainsi que la technique précédente. Un peu plus energivore que la première technique, celle-ci est très efficace sur des poids moins lourd comme en open💪🏼
3- hand over hand : super rapide mais très fatigante. Cette technique est destinée aux athlètes puissants sur le haut du corps et principalement sur les catégories open avec des poids plus léger. 💥
4- hip extension pull : plutôt efficace que ce soit sur du léger ou du lourd mais très fatigante. Cette technique s’adresse particulièrement aux athlètes puissants💪🏼
Aucunes techniques n’est à mettre à la poubelle, elles ont toutes leur spécificité. Veille à choisir la plus efficace pour ton profil✅
Enregistre ce post pour te rappeler de ces techniques et abonne-toi pour plus de tips Hyrox! 🫶🏼🔥
#hyrox #sledpull #hyroxtips #hyroxfrance #hyroxtraining #hyroxworkout
@evansrk_
3.9K
JOPUSH. PULL. POWER. 💪🏾💪🏾💪🏾
Today’s workout: sled push + sled pull — a full-body powerhouse combo that hits different in your 40s 🔥
Here’s what it builds:
➡️ Quads, glutes, hamstrings – strong, stable legs
➡️ Back, biceps, shoulders – pulling power
➡️ Core – keeping everything tight and controlled
➡️ Heart & lungs – this move doubles as cardio!
And here’s why it matters in perimenopause:
💥 Preserves lean muscle
💥 Supports joint health
💥 Fires up metabolism
💥 Builds real-life functional strength (yes to aging like a badass)
We don’t train to shrink. We train to get STRONGER, FASTER, and more POWERFUL 💯
Because muscle is our secret weapon in our 40s and beyond 🧠🔥
#workout #sledworkout #PerimenopauseFitness #StrongOver40 #SledPower #fitover40 #PushPullTrain #WomenWhoLift #FitAtAnyAge #MuscleIsMedicine 💪🏾💪🏾💪🏾
@jody_may_fitness
270.0K
PE🔥 SLED PUSH TECHNIQUE 🔥
With the sled push, you equally want to maximise your force on the movement, while fatiguing yourself with the least amount of energy.
Keeping your body compact and using your body weight as much as possible helps.
I used to make this mistake of wrapping my arms around the bars for the push, but you end up wider, not as much surface area on the poles, you can’t engage your arms as much and your chest doesn’t come forward.
You ideally want to lean into the weight as much as you can so your body weight can push it along, and in this position, you can use your biceps and arms slightly to take a tiny bit of weight off your legs (minor details, but it still helps).
With the push off, I prefer slight stagger to use both legs to get the sled moving. You might do this 8 times, and it can make it easier to get the sled up to speed, and it’s a similar foot positioning you’d see in a sprinter or even scrum in rugby as you can generate more power with both legs 🚀
Try these tips out and see how you go!
@hyroxanz
#hyrox #hyroxtraining #fitreels #gymreels #sledpush #sledtechnique
@peterday__
325.2K
ALTbh… I’ve been out here trying to rip the sled with my arms only 💀
No lean, no leg drive, just pure “upper-body hero” energy
I just spammed:
- Face pulls
- Conventional deadlifts
- Trap bar deadlifts
- Sled pull arms only with heavy weight
If you’re out here arm-yanking the sled too, welcome to the party 😂
#sledpull #hyroxtraining #gymjourney #fitnessrealness #functionaltraining #gymtips #strengthtraining #conditioningworkout #fitnesstechnique #trainwithpurpose
@altaki
88.9K
ROTechnique Sled Push pour rester efficient!
Enregistre et envoie à ton partner HYROX !
📹 @medcmoi
@nutriandco Romain10
#crossfit #workout #musculation #sports #sled
@romainr_coaching
✨ #Sled Push Vs Pull Ups発見ガイド
Instagramには#Sled Push Vs Pull Upsの下にthousands of件の投稿があり、プラットフォームで最も活気のあるビジュアルエコシステムの1つを作り出しています。
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#Sled Push Vs Pull Upsで何がトレンドですか？最も視聴されたReels動画とバイラルコンテンツが上部に掲載されています。
人気カテゴリー
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#Sled Push Vs Pull Upsについてのよくある質問
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パフォーマンス分析
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週3-5回、活動時間に定期的に投稿
コンテンツ作成のヒントと戦略
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