#Surfprogress

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#Surfprogress Reel by @surf__progress (verified account) - Tous les mois, on analyse les vidéos des membres. Tu postes ta session, on te fait un retour précis et personnalisé. C'est le club des surfeurs qui v
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@surf__progress
Tous les mois, on analyse les vidéos des membres. Tu postes ta session, on te fait un retour précis et personnalisé. C’est le club des surfeurs qui veulent progresser pour de vrai, être suivis de près par Philippe et moi, et arrêter de stagner. Tous nos modules de formation sont inclus. Une méthode, un plan, du feedback réel. Commente « club » pour nous rejoindre.
#Surfprogress Reel by @backonboards - Un surfeur a besoin de hanches fortes et mobiles 🏄🏼‍♂️ En surf, renforcer les hanches dans toute leur amplitude, c'est essentiel pour : - 🔻 rédui
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BA
@backonboards
Un surfeur a besoin de hanches fortes et mobiles 🏄🏼‍♂️ En surf, renforcer les hanches dans toute leur amplitude, c’est essentiel pour : – 🔻 réduire les contraintes sur les lombaires – 🦵 diminuer les douleurs aux genoux – ⚖️ mieux répartir les charges dans le corps – 💥 générer plus de puissance au take-off et dans les manœuvres Ce type d’exercice travaille la mobilité active des hanches : tu développes de la force dans les positions où ton corps en a vraiment besoin en surf. Quand la hanche manque de force ou de mobilité, le corps compense ailleurs… et c’est souvent là que les douleurs apparaissent. 📹: full credits for the video @barronmamiya ⸻ Moi c’est Seb, kiné du sport spécialisé dans la prise en charge des surfeurs. Prévention des blessures & gestion des douleurs liées au surf. 👉 Abonne-toi pour ne rien louper.
#Surfprogress Reel by @backonboards - Soulage tes lombaires pour le surf. Le surf, et surtout le take-off, impose des mouvements asymétriques entre les lombaires et les hanches. Si ton co
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BA
@backonboards
Soulage tes lombaires pour le surf. Le surf, et surtout le take-off, impose des mouvements asymétriques entre les lombaires et les hanches. Si ton corps n’y est pas habitué, il compense… et les douleurs apparaissent. Cet exercice permet de : – soulager les lombaires – mobiliser les hanches – travailler des torsions proches des mouvements du surf – habituer ton corps à des positions spécifiques au take-off Un très bon moyen de se mobiliser hors de l’eau, en prévention ou quand tu ne peux pas surfer. 📹: full credits for the video @rinsed.media ⸻ Moi c’est Seb, kiné du sport spécialisé dans la prise en charge des surfeurs. Prévention des blessures & gestion des douleurs liées au surf. 👉 Abonne-toi pour ne rien louper.
#Surfprogress Reel by @backonboards - Soulage tes lombaires pour le surf. Le surf, et surtout le take-off, impose des mouvements asymétriques entre les lombaires et les hanches. Si ton co
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BA
@backonboards
Soulage tes lombaires pour le surf. Le surf, et surtout le take-off, impose des mouvements asymétriques entre les lombaires et les hanches. Si ton corps n’y est pas habitué, il compense… et les douleurs apparaissent. Cet exercice permet de : – soulager les lombaires – mobiliser les hanches – travailler des torsions proches des mouvements du surf – habituer ton corps à des positions spécifiques au take-off Un très bon moyen de se mobiliser hors de l’eau, en prévention ou quand tu ne peux pas surfer. 📹: full credits for the video @rinsed.media ⸻ Moi c’est Seb, kiné du sport spécialisé dans la prise en charge des surfeurs. Prévention des blessures & gestion des douleurs liées au surf. 👉 Abonne-toi pour ne rien louper.
#Surfprogress Reel by @backonboards - Un surfeur a besoin de mobilité de hanche 🏄🏼‍♂️ En surf, une bonne mobilité de hanche, c'est la clé pour : - 🔻 moins de contraintes sur les lombai
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BA
@backonboards
Un surfeur a besoin de mobilité de hanche 🏄🏼‍♂️ En surf, une bonne mobilité de hanche, c’est la clé pour : – 🔻 moins de contraintes sur les lombaires – 🦵 moins de douleurs aux genoux – ⚖️ une meilleure répartition des charges – 💥 plus de puissance au take-off et dans les manœuvres Quand la hanche est raide, le corps va chercher ailleurs. Et c’est souvent là que les douleurs et les blessures apparaissent. 📹: full credits for the video @aframefilms.surf @cocom4debarrelkilla ⸻ Moi c’est Seb, kiné du sport spécialisé dans la prise en charge des surfeurs. Prévention des blessures & gestion des douleurs liées au surf. 👉 Abonne-toi pour ne rien louper.
#Surfprogress Reel by @spf_surf_coaching - 🚀Pour plus d'astuces surf, abonne-toi. 🎯Et si tu veux atteindre tes objectifs en 2026, en surf -> surfwithspfcoaching.com
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SP
@spf_surf_coaching
🚀Pour plus d’astuces surf, abonne-toi. 🎯Et si tu veux atteindre tes objectifs en 2026, en surf -> surfwithspfcoaching.com
#Surfprogress Reel by @backonboards - L'échauffement le plus rentable avant d'aller à l'eau. Un seul exercice pour préparer tout le corps avant ta session de surf: chevilles, genoux, han
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BA
@backonboards
L’échauffement le plus rentable avant d’aller à l’eau. Un seul exercice pour préparer tout le corps avant ta session de surf: chevilles, genoux, hanches, lombaires, thoraciques, épaules, nuque. 🎯 Simple. Rapide. Ultra complet. À faire avant de surfer, quand t’as pas envie de réfléchir. 👉 Envoie ça à ton pote qui ne s’échauffe jamais. — Moi, c’est Seb, kiné du sport, spécialisé dans la prise en charge des surfeurs. Prévention des blessures & gestion des douleurs liées au surf. 👉 Abonne-toi pour ne rien louper.
#Surfprogress Reel by @backonboards - Un surfeur a besoin de mobilité de hanche 🏄🏼‍♂️ En surf, une bonne mobilité de hanche, c'est la clé pour : - 🔻 moins de contraintes sur les lombai
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BA
@backonboards
Un surfeur a besoin de mobilité de hanche 🏄🏼‍♂️ En surf, une bonne mobilité de hanche, c’est la clé pour : – 🔻 moins de contraintes sur les lombaires – 🦵 moins de douleurs aux genoux – ⚖️ une meilleure répartition des charges – 💥 plus de puissance au take-off et dans les manœuvres Quand la hanche est raide, le corps va chercher ailleurs. Et c’est souvent là que les douleurs et les blessures apparaissent. 📹: full credits for the video @barronmamiya ⸻ Moi c’est Seb, kiné du sport spécialisé dans la prise en charge des surfeurs. Prévention des blessures & gestion des douleurs liées au surf. 👉 Abonne-toi pour ne rien louper.
#Surfprogress Reel by @spf_surf_coaching - 🚀Pour plus d'astuces surf, abonne-toi. 🎯Et si tu veux atteindre tes objectifs surf en 2026, DM « Coaching » 💻 surfwithspfcoaching.com /englis
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SP
@spf_surf_coaching
🚀Pour plus d’astuces surf, abonne-toi. 🎯Et si tu veux atteindre tes objectifs surf en 2026, DM « Coaching » 💻 surfwithspfcoaching.com /english 🇬🇧 🚀 For more surf tips, follow. 🎯 And if you want to reach your surf goals in 2026, DM « coaching » 💻 surfwithspfcoaching.com
#Surfprogress Reel by @amelie_le_goff_osteopathe - 🌊 Retour sur une première expérience qui me tient à cœur J'ai eu le plaisir d'animer mon tout premier atelier chez @boardridersbordeaux autour d'un
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@amelie_le_goff_osteopathe
🌊 Retour sur une première expérience qui me tient à cœur J’ai eu le plaisir d’animer mon tout premier atelier chez @boardridersbordeaux autour d’un sujet essentiel pour les surfeurs : la respiration 🫁 Au programme : 👉 Comprendre les mécanismes de la respiration et son impact sur le corps 👉 Apprendre comment mieux gérer son souffle dans l’eau 👉 Découvrir des exercices simples pour optimiser ses performances et mieux récupérer Une vingtaine de personnes étaient présentes, avec un beau mélange de théorie et de pratique. L’énergie du groupe était incroyable, beaucoup d’échanges, de curiosité et de prises de conscience 🙌 Et parce que ces moments comptent aussi, nous avons prolongé l’atelier autour d’un café chez Boardriders ☕️ Un grand merci à tous les participants pour votre engagement et votre confiance, merci @histoiredeswell , c’est exactement pour ça que j’ai envie de développer ce type d’accompagnement. — 🔁 Qui suis-je ? Je suis Amélie, ostéopathe spécialisée dans les troubles de la mâchoire, et j’accompagne aussi bien les sportifs que les actifs dans l’optimisation de leur santé et de leurs performances, notamment à travers le travail respiratoire. #bordeaux #surf #santé #sport #osteopathie
#Surfprogress Reel by @spf_surf_coaching - 🚀Pour plus d'astuces surf, abonne-toi. 🎯Et si tu veux atteindre tes objectifs surf en 2026, DM « Coaching » 💻 surfwithspfcoaching.com /englis
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@spf_surf_coaching
🚀Pour plus d’astuces surf, abonne-toi. 🎯Et si tu veux atteindre tes objectifs surf en 2026, DM « Coaching » 💻 surfwithspfcoaching.com /english 🇬🇧 If you struggle to push with your back leg, I’ve got a tip for you. Transfer all your weight onto your front leg to free up the back, and to make yourself lighter, lift your arms. 🚀 For more surf tips, follow. 🎯 And if you want to reach your surf goals in 2026, DM « coaching » 💻 surfwithspfcoaching.com
#Surfprogress Reel by @killian.mm (verified account) - Tu es surfeur intermédiaire ? Si oui Tu fais forcément des erreurs qui t'empêchent de progresser… 🤔 Dans ma dernière vidéo YouTube je te parle des 5
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KI
@killian.mm
Tu es surfeur intermédiaire ? Si oui Tu fais forcément des erreurs qui t’empêchent de progresser… 🤔 Dans ma dernière vidéo YouTube je te parle des 5 erreurs en surf qui t’empêcher de progresser en surf et comment arrêter de faire ces erreurs 🙌 Si tu t’identifies dans ce que je dis, va checker ma dernière vidéo 🙂 (dispo sur YouTube lien en bio 🔗) #surfingfrance #surfing #surfeur #progressersurf

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パフォーマンス分析

12リールの分析

✅ 中程度の競争

💡 トップ投稿は平均87.9K回の再生（平均の2.9倍）

週3-5回、活動時間に定期的に投稿

コンテンツ作成のヒントと戦略

💡 トップコンテンツは10K以上再生回数を獲得 - 最初の3秒に集中

✨ 一部の認証済みクリエイターが活動中（17%） - コンテンツスタイルを研究

✍️ ストーリー性のある詳細なキャプションが効果的 - 平均長586文字

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