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#posturecorrection#mobilitytraining#posture#postureexercises#posturematters#hipmobility#mobility#1

最近の投稿で使用されている最もインパクトのあるハッシュタグを探索。これらのタグは、このプロフィールのデジタル影響力とコンテンツ戦略を定義するコア関心事とトレンドトピックを強調しています。

Pelvic rotation is EXTREMELY common and an overlooked asymmetry. - Once the pelvic alignment is optimal again and lot of “random rightness” and issues in the knees, hips, and low back go away. - Rem
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Fixing uneven shoulders is actually about FIXING THE PELVIS. - When the pelvis (which is the base of the spine) tilts sideways then your shoulders which are upstream of the pelvis do the same. - For
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I actually had foot 🦶 pain for about 2 weeks last year when I moved. - I didn’t realize it, but my big toe had stiffened up quite a lot and was causing some serious foot issues. - These drills done
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Yup, winter 🥶 should be over soon, right? 😂
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Missing hip internal rotation is the #1 hip mobility issue I see in my online clients. - It can cause low back, knee, and hip issues and I’ve shown many ADVANCED drills for this in the past. - Problem
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Not all lunges work the glutes the same way… - The more upright your torso is the more activation you will feel in yours quads (thighs). - The more forward you lean your torso (forcing the hip into de
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This is a drill I’ve been doing for a while. - It trains the deep cervical flexors and the rotator muscles of the neck. - This will help build up the neck while also helping to bring the cervical spin
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Internal rotation is one of the most important and commonly the most LIMITED range of motion in the hip. - When it’s missing the pelvis wants to hike up one side, the SI joints get messed with, and yo
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Let’s get this out today This is an advanced variation of a single arm hang. - Dead hanging (just hanging from a pull up bar) can be a pretty great way to help remodel the shoulder, increase grip stre
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This is a POWERFUL way to pry open the thoracic spine (upper back) AND improve overhead mobility. - These are called PAILs and RAILS and I promise these will open the upper back and shoulders probably
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The obliques are very important posture muscles and low back stabilizers. - Most people skip these when training their “core” and opt for exercises that train their six pack muscles (rectus abdominis)
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Probably the most powerful drill to improve ankle dorsiflexion. - Missing ankle dorsiflexion can cause you to lift your heels on a squat. If you force the heels down then it can cause an excessive for
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@guerrillazenについて

Blake | Posture, Mobility, Muscle Imbalances, & Holistic Healthは認証済みInstagramのマクロインフルエンサー。276.4K人のフォロワーと1621件の投稿があり、guerrillazenアカウントのフォロワー対フォロー比率は1016.2:1です。 このプロフィールは、ブランドコラボレーションにおいて大きなリーチとエンゲージメントの可能性を持っています。 Pictameですべてのコンテンツを匿名で表示 - ログイン不要。

guerrillazenのエンゲージメント率は0.08%です。100K-500Kフォロワー帯のアカウントの平均は1.8%前後なので成長の余地がありますが、コミュニティはそれぞれ独自です。

直近12件の投稿のうち、92%が動画、8%が写真です。 注目すべきは、動画が写真より80.8倍多くのエンゲージメントを得ていることです。 だいたい37日おきにコンテンツが投稿されています。 キャプションは詳細なスタイルで、平均814文字です。

エンゲージメント率0.08% — 100K-500Kフォロワー帯で成長の余地あり。
92%動画、8%写真。動画が80.8倍多くエンゲージメントを獲得。
約37日ごとに投稿。
フォロワー比率 1016.2:1。

@guerrillazenについてのよくある質問

Pictameを使用すれば、Instagramにログインせずに@guerrillazenの投稿、リール、ストーリーを閲覧できます。プロフィール所有者は訪問したことを決して知りません。

@guerrillazen に関連する人気検索

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