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LEIode dans les aliments OK, en supplément pas OK (sauf exceptions)
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@les_secrets_de_hashimoto
#Aliments Iode
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ANTHYROÏDE & ALIMENTATION 🌱
Je vous parle souvent de l’importance de l’alimentation pour soutenir votre thyroïde.
Et aujourd’hui, je partage avec vous 4 aliments plus qu’intéressants pour soutenir la construction de vos hormones thyroïdiennes, notamment en cas d’hypothyroïdie ou thyroïdites. 🦋
💡Une alimentation équilibrée peut faire une grande différence dans la gestion des troubles thyroïdiens, qu’il s’agisse d’hypothyroïdie ou d’hyperthyroïdie. Alors, pensez à consulter un professionnel de santé pour adapter votre régime alimentaire à vos besoins spécifiques.
Et sinon, est-ce vous consommez déjà certains de ces aliments ? N’hésitez pas à partager votre réponse en commentaire ! ☀️
Sources :
PMID - 37578378 / 39125376
LA SANTÉ EST VOTRE PLUS GRANDE RICHESSE 🌱
Je suis Anaïs Damour, Praticienne en Santé Intégrative Certifiée. Je vous aide à optimiser votre santé et retrouver l’équilibre naturellement.
Retrouvez plus d’informations sur mon site : http://anaisdamour.com
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@anais.damour
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NUAliments pour supporter la thyroïde/pour la glycémie et pour supporter le sommeil.
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@nutrition.houda
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FALes aliments de la thyroïde
https://micronutrition-sante.fr/2024/08/20/les-aliments-de-la-thyroide/
#pertedepoidssaine #nutritionsante #thyroide #micronutrition #iode #hashimoto #basedow
@fabriceboucault
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EF10 Astuces méconnues pour Mieux Vivre avec l’Hypothyroïdie
1️⃣Le calcium et le fer peuvent interférer avec l’absorption des hormones thyroïdiennes. Évitez les suppléments et aliments riches en calcium ou fer dans les 4 heures suivant la prise de vos médicaments.
2️⃣Les algues sont riches en iode, mais attention aux excès. Intégrer de petites quantités peut être bénéfique, mais toujours en consultation avec un médecin pour éviter une surcharge en iode.
3️⃣Le sélénium aide à convertir la T4 en T3, la forme active de l’hormone thyroïdienne. Les noix du Brésil en contiennent naturellement, une ou deux par jour suffisent !
4️⃣Pour certaines personnes, le gluten peut aggraver les symptômes de l’hypothyroïdie. Une période d’essai sans gluten pourrait révéler si cela réduit vos symptômes.
5️⃣Le soja peut interférer avec l’absorption des hormones thyroïdiennes et inhiber leur production. Privilégier le lait d’amandes peut être une meilleure alternative.
6️⃣La caféine peut altérer l’absorption des hormones thyroïdiennes. Prenez votre traitement avec de l’eau et attendez 30 minutes avant de boire du café.
7️⃣La thyroïde et l'intestin sont étroitement liés. Consommer des probiotiques naturels (comme le yaourt, le kéfir) peut améliorer la digestion et l’absorption des nutriments essentiels.
8️⃣Les légumes comme le chou, le brocoli et le chou-fleur peuvent interférer avec la fonction thyroïdienne lorsqu’ils sont crus. Cuisez-les pour réduire cet effet.
9️⃣Les inflammations peuvent affecter la thyroïde. Réduisez les aliments transformés et privilégiez les aliments anti-inflammatoires comme les baies, le curcuma et le gingembre.
🔟Le fluor, présent dans l’eau du robinet et certains dentifrices, peut interférer avec la thyroïde. Optez pour de l'eau filtrée et vérifiez la composition de votre dentifrice.
@effetsante
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SUL'iode est un oligo-élément essentiel qui participe à la production normale des hormones thyroïdiennes, à une fonction cognitive normale et au maintien d'une peau normale.
Pour couvrir vos apports journaliers recommandés, voici les 5 aliments qui contiennent le plus d'iode !
#iode #thyroide #santecardiovasculaire #sel
@supersmart_com
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LEL’iode et la vitamine D sont des éléments indispensables au bon fonctionnement de notre thyroïde.
La nutritionniste Dr Diana Kadouch nous partage plusieurs aliments qui sont bons pour la thyroïde. Entre l’œuf, les poissons gras ou encore la viande rouge, il y en a pour tous les goûts 🐟🥚
#Sante #MagazineDeLaSante #Thyroide #Hashimoto #Hypothyroidie #Hyperthyroidie #PoissonsGras #Alimentation #Nutrition #BienManger #SanteF5 #France5
@lemagdelasante
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FAUn seul plat pour un max de besoins nutritionnels quotidiens couverts ? 🧐
On a voulu créer le Bowl le plus rentable du monde en micronutriments tout en gardant une cohérence dans l’assiette !
La vraie nutrition, ce n'est pas empiler des aliments "sains". C'est créer des synergies entre les nutriments.
Des combinaisons qui multiplient leur absorption par 5 ou 10 🤯
Dans ce bol par exemple :
• Le fer du foie explose son absorption grâce à la vitamine C du citron 🍋
• Le bêta-carotène de la patate douce devient biodisponible avec l'huile d'olive 🫒
• Les oméga-3 s'activent au contact de la quercétine de l'oignon 🧅
Chaque ingrédient déverrouille le suivant. C'est de la biochimie appliquée, pas de l'instinct ⚡
⚠️ Attention : Ce plat contient du foie de morue = charge massive en vitamine A (liposoluble = stockée par ton corps).
→ 1× par semaine MAX. Pas plus. Sinon tu dépasses les seuils.
C'est un boost stratégique. Pas un repas quotidien.
Tu veux la recette détaillée avec les dosages précis ? 👇
Dis-le en commentaire !
#synergiesnutritionnelles #biohacking #santé #vitamines
@fajini_fr
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NALe saviez-vous ?
Le jus de brocoli favorise l'activation de plus de 200 enzymes. Les enzymes sont indispensables à la vie elles regissent toutes les réactions cellulaires.
En cette période, il est important de prendre soin des poumons. Le jus de brocoli est remineralisant, il favorise la santé pulmonaire, c'est un jus qui aide à lutter contre la porosité intestinale et les ulcérations et à reparer les muqueuses digestives.
Il peut se boire pur ou avec d'autres jus, selon votre terrain et vos envies. Vous pouvez par exemple l'associer avec de la betterave, de la carotte et des pommes cette association est délicieuse en plus d'être bienfaitrice.
Contre-indications :
-Interagit avec les anti-coagulants
-Hypothyroïdie associé à une carence en iode
-Eventuellement en cas de syndrome de l'intestin irritable
-D'après des études, en cas de consommation de certains analgésiques tels que les produits contenant de l’acétaminophène.
Demandez conseil à votre médecin.
Je vous laisse découvrir ses vertus dans la vidéo 📹.
Vous pouvez vous procurer des aliments et compléments alimentaires bio ici :
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herboristeriedeparis.com
Inscription à la formation sur les cures de jus ici 👇:
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Vous souhaitez acquérir un extracteur de jus ❓️
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Belle journée à tous 😇.
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@naturopathe_jeromeherisse
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CHThis practical appears every year in IGCSE Biology exams Don't lose those easy marks
In this video, we break down the full IGCSE Biology practical: Testing a leaf for starch. You’ll learn each step clearly—boiling the leaf, removing chlorophyll with ethanol, softening it in cold water, and using iodine to detect starch. This experiment often appears in Paper 4 and Paper 6, and understanding the method is essential for exam success.

#igcsebiology #biologyrevision #paper4 #paper6 #photosynthesis #biologypractical #2026exams #studywithme
@chem_bio.info
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THCe qui te fait grossir ce sont les aliments qui stimulent l’insuline (aussi appelé l’hormone du stockage).
Quand elle est élevée, tu stockes.
Quand elle est basse, tu déstockes (même en mangeant plus de calories).
Arrête de tout miser sur les calories, et regarde plutôt les hormones, c’est bien plus efficace pour réussir à perdre du poids durablement.
Voici 5 aliments (qui stimulent peu l'insuline) et qui t'aident à perdre du poids 👇
1. Les œufs
Riches en protéines et en bons gras → tu es calée pendant des heures (pas de fringales)
Idéal au petit-déj’ ou en déjeuner rapide.
Varie les cuissons (omelette, œufs mollets, brouillés) pour ne pas te lasser.
2. Les poissons (gras)
Pleins d’oméga-3 → anti-inflammatoires, parfaits pour la santé hormonale générale
Sardines, maquereaux, saumon… de préférence des poissons gras et sauvages.
3. Les légumes
C’est l’accompagnement parfait avec les 4 autres aliments de la liste.
Cuisine-les avec une source de bon gras pour que ça donne du goût.
4. Les fruits de mer
Ultra riches en micronutriments (iode, zinc, cuivre…) → boostent littéralement la thyroïde (c’est elle qui gère ta dépense énergétique, donc essentiel).
Pas de culpabilité à te faire un gros plateau de fruits de mer en entrée (au contraire).
Crevettes, moules, huîtres… simples, rapides, délicieux.
5. La viande rouge
Je sais que ça va te surprendre, et que beaucoup ne liront pas plus loin, mais …
La viande rouge, c’est riche en zinc, riche en Vit. B12, riche en Vit. B3, riche en Vit. B6, riche en magnésium, riche en potassium, riche en sélénium (excellent pour la thyroïde), riche en fer, riche en protéines, etc …
C’est simple, il n’y a AUCUN autre aliment qui soit aussi riche en micronutriments que la viande rouge (même les légumes), alors pourquoi l’éviter ? (Quand on a compris que le poids est une question d'hormones et pas de calories)
Je t’ai préparé un guide complet (38 pages) pour mincir sans lutter contre la faim avec la liste de tous les aliments que tu peux manger à volonté,
💬 Commente "GUIDE" et je te l'envoie directement en DM.
@thibaut_coach_naturo
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ORCes aliments sont à consommer 2 à 3x par semaine pour leurs bienfaits 🔥
➡️ Les crucifères (tous les choux + roquette, radis) sont utiles pour améliorer l’élimination des hormones. ⚠️ à ne pas les consommer trop crus si vous êtes en carence en iode (effet goitrogenes possible). Dans ce cas, faites les blanchir avant consommation
➡️ Les graines de lin moulues sont un trésor pour l’équilibre hormonal grâce à leur Phyto œstrogènes naturels, également protecteurs du cancer du sein
Étude : interet des lignanes dans la prévention et le traitement de cancers, 2008
➡️ Les poissons riches en omégas 3 sont essentiels plusieurs fois par semaine car ils permettent de réduire l’inflammation, elle même responsable en partie des douleurs
Une alimentation variée et équilibrée reste la clé pour soulager vos douleurs. Vous ajoutez la consommation de plantes progestérone-like comme celles de la cure Sweet Moon @oria.nature 💜 et votre cycle devient plus doux 🍃
#endometriose #cyclemenstruel #reglesdouloureuses
@oria.nature
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