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Many of yall have been asking how do I start Planche? Here’s a short and quick but intense Beginner Planche Workout routine for those who are interested, it focuses on building the foundations you need to start Planche Training.
Save the workout below ⬇️ 🪓
1) Planche Leans
- 45 secs x 4 sets
📌: Straight Arm Strength
2) Pseudo Planche Push Ups
- 8 reps x 5 sets
📌: Pushing Strength
3) Scapula Push Ups
- 10 reps x 5 sets
📌: Protraction Strength
4) Bent Arm Planche Leans
- 5 reps x 4 sets
📌: Bent Arm Strength
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HAHow to unlock the planche step by step📈
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@hadi.khattar
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Häufige Fragen zu #Full Planche Tutorial
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