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When you’ve only got time for ONE stretch… make it this one. It opens up your shoulders, chest, spine and hips all in one go 🙌 If bringing the leg all the way over feels like too much, keep it ligh
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✨ Just 2 yoga poses a day can transform your back and posture! ✨ The first one improves lower back mobility, opens your chest and shoulders, and helps release tightness. The second one lengthens your
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7 days. 1 chair. This workout can help improve your mobility, ease back pain, strengthen knees, and make you feel stronger. 😳 Have you ever tried a chair workout? Comment YES or NO—I need to know! �
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This twist opens your hips and releases your lower back like nothing else. Quick, simple, and feels amazing. Which side feels tighter? Left or right? 👇#back #backpain #stretch #mobility #yogaathome
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Tight hips + lower back pain? These 2 moves help loosen both in under 2 minutes. Quick one — do your hips feel tight right now? Comment “YES” or “NO” 👇 #athomeworkouts #yogaathome #hips #stretch #b
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Can’t sit in a deep squat? This 50-rep move opens your hips, builds strength, and keeps you moving well for years 💪✨ Do it daily and notice the difference!” Double-tap if you’re ready to move better
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You don’t need endless workouts or punishing cardio to see a difference 👀 Start doing these 4 moves consistently and watch what happens: ✨ your lower belly starts to flatten ✨ your core actually sw
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🌟 Unlock a stronger, more mobile back, hips, and pelvic floor in just minutes a day! Who’s up for a 2-minute challenge today? Comment “YES” if you’re joining me! 👇 #athomeworkouts #yogaathome #squa
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“Do this for 2 minutes a day… and suddenly jumping doesn’t mean panicking 😅👇 If you’ve ever crossed your legs before a sneeze or avoided jumping… this is for YOU. 💬 COMMENT “STRONG” if you want t
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If you need to improve your chest, shoulders, and spinal mobility, don’t overcomplicate it. A lot of tightness through your upper body comes from limited movement through your spine—especially if you
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Do you struggle with weak hips or a weak core? 💪 This ONE exercise trains your hip strength, core stability, and thighs all at once, no complicated moves, no equipment needed (I’m using dumbbells but
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Über @pelvicmamas

Pelvic Mama | Core & Pelvic Floor Specialist ist ein Instagram Makro-Influencer. Mit 116.6K Followern und 866 Beiträgen zeigt pelvicmamas's Konto ein Follower-zu-Following-Verhältnis von 118.4:1. Dieses Profil hat erhebliches Reichweiten- und Engagement-Potenzial für Markenkooperationen. Alle Inhalte anonym auf Pictame ansehen - keine Anmeldung erforderlich.

Die Engagement-Rate von pelvicmamas liegt bei 0.21%. Für Accounts mit 100K-500K Followern liegt der Durchschnitt bei 1.8%, es gibt also Wachstumspotenzial — obwohl jede Community einzigartig ist.

Von den letzten 12 Beiträgen sind 100% Videos und 0% Fotos. Neue Inhalte erscheinen praktisch täglich — eine sehr konstante Posting-Gewohnheit. Bildunterschriften sind eher mittellang, durchschnittlich 361 Zeichen.

0.21% Engagement-Rate — Wachstumspotenzial für Accounts mit 100K-500K Followern.
Tägliche Beiträge — sehr regelmäßig.
118.4:1 Follower-zu-Following-Verhältnis.

Häufige Fragen zu @pelvicmamas

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