#Cmj Ejercicio

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#Cmj Ejercicio Reel by @strongfortrail - SKIPPING CON GOMA! Compartimos un ejercicio interesante para reforzar el patron de ataque de la tecnica de carrera, el multiimpacto, mejorar la fuer
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ST
@strongfortrail
SKIPPING CON GOMA! Compartimos un ejercicio interesante para reforzar el patron de ataque de la tecnica de carrera, el multiimpacto, mejorar la fuerza de los flexores de cadera y los flexores dorsales de tobillo. Para ejecutar bien el ejercicio es necesario mantener una coordinación de piernas, brazos y el skipping de doble impacto. Debemos mantener una constante activación de la flexión dorsal de tobillo para sujetar la goma (tibial anterior el músculo olvidado) Podemos trabajarlo por series de tiempo (ej. 3x30seg) y vamos aumentando la veocidad de cada repetición a medida que vayamos adaptándonos y controlando el ejercicio. #trailrunning #skipping #ejercicio #tecnicadecarrera #running #trailrunner #athlete #exercisemotivation #plyometrics #plyometricstraining #speedtraining #endurancetraining #traininganddevelopment
#Cmj Ejercicio Reel by @potenciatleta (verified account) - Voy a explicarte estos 3 saltos y la razón de este aumento en la altura de salto🧐🚀 ➡️SQUAT JUMP: en este salto al mantener unos segundos la posició
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PO
@potenciatleta
Voy a explicarte estos 3 saltos y la razón de este aumento en la altura de salto🧐🚀 ➡️SQUAT JUMP: en este salto al mantener unos segundos la posición isometrica antes de saltar se aísla únicamente la acción concéntrica por lo que el salto lo realizas únicamente con la fuerza muscular de tus piernas. 🦵💪🏻 ➡️CMJ: en este salto con contra movimiento, la posición parte desde arriba hacia abajo esto hace que se utilice la energía elástica que se almacena en la fascia y tendones, lo que provoca un aumento en tu salto, esto se llama el ciclo de estiramiento acortamiento (CEA), es como utilizar una ayuda de resortes gracias a la energía elástica de tus tejidos conectivos 🦘🐇 ➡️ABALAKOV: en este salto se usa la misma idea del CMJ pero se incluye la acción de tus brazos💪🏻 así utilizas todo tu cuerpo para alcanzar la máxima altura que puedes lograr.📈🚀🙌🏻 . . . . #deporte #correr #saltar #Squatjump #cmj #abalakov #atletismo #futbol #volleyball #volley
#Cmj Ejercicio Reel by @ericalowerystrength - This Week's CMJ 🚀 Tag me in your force plate jumps - who's got me beat? #athleticperformance #strengthandconditioning #training #sportsperformance
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ER
@ericalowerystrength
This Week’s CMJ 🚀 Tag me in your force plate jumps - who’s got me beat? #athleticperformance #strengthandconditioning #training #sportsperformance #jumping
#Cmj Ejercicio Reel by @hanesismov - Antes de saltar más alto… hay que aprender a controlar el cuerpo 🧠💪 🔹 Desaceleraciones bipodales 2 series/8 reps 🔹 Desaceleraciones unipodales 2
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HA
@hanesismov
Antes de saltar más alto… hay que aprender a controlar el cuerpo 🧠💪 🔹 Desaceleraciones bipodales 2 series/8 reps 🔹 Desaceleraciones unipodales 2 series/ 6 reps 🔹 Sentadilla terminando en plantiflexión 2 series/ 10 reps 🔹 Saltos unipodales 2 series/ 10 reps 🔹 Pogo jumps 2 series/ 8 reps 🔹 CMJ (Countermovement Jump) 2 series/ 5 reps 💡 ¿Qué buscamos con esto? ✔️ Mejorar la absorción de cargas ✔️ Desarrollar control neuromuscular ✔️ Preparar tendones y músculos ✔️ Disminuir el riesgo de lesión 🚫 Saltar sin control = mayor riesgo ✅ Progresar bien = mejor rendimiento 📈 La pliometría no empieza saltando… empieza controlando y desacelerando 🔥 Guarda este video y úsalo como base en tu proceso #Fisioterapia #FisioterapiaDeportiva #Pliometría #EntrenamientoDeportivo #PrevenciónDeLesiones Rehabilitación Salto Rendimiento ReturnToPlay
#Cmj Ejercicio Reel by @clubcamaleon_ - Sabes la importancia de trabajar la psicomotricidad? 🦎 Te va a ayudar a: - Mejorar el rendimiento físico 🏃🏼‍♀️ - Mejorar el rendimiento técnico �
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@clubcamaleon_
Sabes la importancia de trabajar la psicomotricidad? 🦎 Te va a ayudar a: - Mejorar el rendimiento físico 🏃🏼‍♀️ - Mejorar el rendimiento técnico 🏋🏼‍♀️ - Mejorar la coordinación 🎾 - Mejorar el desarrollo cognitivo 🧠 - Fomentar tu desarrollo psicologico 👥 Todo eso va a hacer que seas un mejor atleta y con mejor salud 🦎💥 Guardalo, prueba los ejercicios y etiquétanos 🙌🏼 #clubcamaleon #reflejos #psicomotricidad #entrenamiento #entrenamientohibrido #entrenamientoconcurrente
#Cmj Ejercicio Reel by @willfit_ec (verified account) - 📌 TOP 5 PLIOMÉTRICOS INFALTABLES EN DEPORTISTAS Estos ejercicios desarrollan potencia real porque cubren las principales manifestaciones de fuerza e
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WI
@willfit_ec
📌 TOP 5 PLIOMÉTRICOS INFALTABLES EN DEPORTISTAS Estos ejercicios desarrollan potencia real porque cubren las principales manifestaciones de fuerza explosiva: 1️⃣ Drop Jump Mejora la reactividad y el tiempo de contacto con el suelo. Clave para velocidad y cambios de dirección. 2️⃣ Loaded CMJ (20–30% bodyweight) Potencia vertical con mayor producción de fuerza. Usa entre 20–30% de tu peso corporal y mantén máxima intención de velocidad en cada repetición. 3️⃣ Broad Jump Potencia horizontal pura. Transferencia directa a la aceleración y el sprint. 4️⃣ Lateral Bounds Desarrollan fuerza lateral, estabilidad de rodilla y capacidad de desaceleración. Fundamentales en deportes con cambios de dirección. 5️⃣ Split Squat Jump Potencia unilateral y coordinación. Mejora la producción de fuerza en cada pierna por separado. ⸻ Existen muchos ejercicios pliométricos y muchas variantes. Estos no son los únicos. Pero si dominas estos cinco, tienes una base sólida de potencia vertical, horizontal, lateral, unilateral y reactiva. Desde aquí puedes progresar, variar o ajustar según tu objetivo y planificación semanal. ⸻ 📊 Cómo aplicarlos • 2–3 series • 3–5 repeticiones explosivas • Descanso completo entre series • Realízalos al inicio del entrenamiento ⚠️ El volumen e intensidad dependen de tu objetivo, tu nivel y tu carga semanal total (fuerza, sprints, partidos). Si ya tienes alta demanda durante la semana, reduce la dosis pliométrica. Entrena potencia. No solo cansancio. 💥 #ejercicio #pliometría #atleta #fitness #rutina
#Cmj Ejercicio Reel by @ramirosaeztrainer - La movilidad es una de las bases del rendimiento físico. Un cuerpo con buen rango de movimiento permite: ✔ ejecutar mejor los ejercicios ✔ generar má
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RA
@ramirosaeztrainer
La movilidad es una de las bases del rendimiento físico. Un cuerpo con buen rango de movimiento permite: ✔ ejecutar mejor los ejercicios ✔ generar más fuerza ✔ reducir el riesgo de lesiones No es un complemento del entrenamiento. Es parte del entrenamiento. #Movilidad #PreparaciónFísica #Entrenamiento
#Cmj Ejercicio Reel by @klgo_pedroponce - Una propuesta de ejercicio de control motor para mejorar la propiocepción de columna.. SIN corrección postural pues se plantea descubrir por qué el cu
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KL
@klgo_pedroponce
Una propuesta de ejercicio de control motor para mejorar la propiocepción de columna.. SIN corrección postural pues se plantea descubrir por qué el cuerpo llega a esas compensaciones para cumplir el objetivo 😉
#Cmj Ejercicio Reel by @dr.jaredsimpson_pt - Using @vald_performance force plates to measure my vertical countermovement jump (CMJ) Force plates help identify side-to-side asymmetries, so we can
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DR
@dr.jaredsimpson_pt
Using @vald_performance force plates to measure my vertical countermovement jump (CMJ) Force plates help identify side-to-side asymmetries, so we can target imbalances, improve performance, and reduce injury risk. Max height = Overall power output. Eccentric peak force = Force produced during the downward phase of a CMJ. Showing how well you can stop your downward movement to produce vertical force Source: McMahon et al., 2021 – Countermovement jump force-time analysis in sport #explorepage #doctorofphysicaltherapy #fyp #verticaljump #force
#Cmj Ejercicio Reel by @yibran_b (verified account) - Evaluación física para deportistas de natación con aletas Prueba 1. Perfil neuromuscular: aquí evaluamos las diferentes fuerzas para el rendimiento e
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YI
@yibran_b
Evaluación física para deportistas de natación con aletas Prueba 1. Perfil neuromuscular: aquí evaluamos las diferentes fuerzas para el rendimiento en natación, SJ, CMJ y continuos Prueba 2. Deficit lateral: aquí observamos la diferencia de fuerza que tienen los deportistas entre el lado derecho y el lado izquierdo, para saber si están equilibrados o si están compensando con un lado Felicitar a @cindyfinswimming28 por todo el tiempo que ha representado a Colombia en este excelente deporte!! Si quieres empezar a entrenar escríbeme ! . . . . . #swimming #natacion #natación #swimmer #training #entrenamiento #entreno #ejercicio
#Cmj Ejercicio Reel by @praevis.ec - Rutina mañanera de movilidad ☀️ 1️⃣ 90-90 2️⃣ Pigeon stretch 3️⃣ Vaca - Gato 4️⃣ Perro boca abajo → Perro boca arriba 5️⃣ Plancha con rotación 6
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PR
@praevis.ec
Rutina mañanera de movilidad ☀️ 1️⃣ 90-90 2️⃣ Pigeon stretch 3️⃣ Vaca – Gato 4️⃣ Perro boca abajo → Perro boca arriba 5️⃣ Plancha con rotación 6️⃣ Superman 7️⃣ Libro abierto 8️⃣ Russian baby makers 9️⃣ Sentadilla cosaca Trabaja cada ejercicio durante 30 segundos ⏱️ Puedes repetir hasta 2 veces si te sientes muy rígido. Empieza tu día con más movilidad, menos tensión y mejor energía ⚡️ #Movilidad #RutinaMañanera #MorningReset

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✅ Moderate Competition

💡 Top performing posts average 456.7K views (2.9x above average). Moderate competition - consistent posting builds momentum.

Post consistently 3-5 times/week at times when your audience is most active

Content Creation Tips & Strategy

💡 Top performing content gets over 10K views - focus on engaging first 3 seconds

✨ Many verified creators are active (33%) - study their content style for inspiration

✍️ Detailed captions with story work well - average caption length is 582 characters

📹 High-quality vertical videos (9:16) perform best for #Cmj Ejercicio - use good lighting and clear audio

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