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  3. korrigan_programming
La programmation d’une box ne se résume pas à enchaîner des WOD 🙅‍♂️ Elle doit être structurée, progressive, et surtout adaptée à un groupe ✅️ Chez Korrigan Programming, nous proposons une programm
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COMP ou 60’ ? Deux formats. Une même programmation. La programmation 60’ est directement basée sur la COMP, avec des séances optimisées pour tenir en une heure tout en conservant le stimulus et la
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Jour 2 @frenchthrowdown 🇫🇷🇫🇷🇫🇷 Une bonne journée pour toute la team 🫶🏼 #crossfit #frenchthrowdown #coach #teammate
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📷Jour 1 @frenchthrowdown 🇫🇷 #CrossFit #coach #crossfitprogram
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🇫🇷 Les @frenchthrowdown sont lancés 🇫🇷 Des mois de travail pour avoir la chance d’être sur ce floor 💯 La Team Korrigan et @camille1ri sont chauds 💪 🎯 Objectif : profiter du moment, se battre
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🍀 KFC 26.16 : KEEP MOVING 🍀 Du grip. Du cardio. Et zéro vrai moment pour souffler 😈 Le plus dur n’est pas de partir vite… c’est de ne jamais ralentir 👊 ➡️ Principe KFC : 📅 1 WOD chaque semaine
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Améliorer ton squat snatch, ce n’est pas snatcher plus lourd plus souvent 🙅‍♂️ C’est améliorer : 👉 ta stabilité 👉 ton contrôle 👉 ton timing 👉 ta vitesse sous la barre La plupart des athlètes qu
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🍀 KFC 26.15 : WHAT'S LEFT 🍀 Des double unders pour faire monter le cardio. Des muscle-ups pour tester votre endurance de gym. Des thrusters pour faire la différence. 😈 Alors… qu’est-ce qu’il te
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✅ Un bon handstand passe toujours par une vraie maîtrise du mouvement en statique : le hold. Tu n’as pas appris à courir avant de savoir marcher… et bien pour le handstand, c’est exactement pareil 😉
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🍀 KFC 26.14 : BACK TO BACK 🍀 Un début pour faire monter le cardio. Un bloc central pour tester ton endurance. Et un finish pour le mental 😈 Prêt à tenir du premier au dernier burpee ? 👊 ➡️ Prin
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Tu as la force… mais tu bloques encore sur le pull-over ? 👀 👉 On te donne 3 drills pour débloquer le mouvement : 1️⃣ Box pull to leg lift (➕️➕️ Pull-up to leg lift) 📌 Ramène les hanches vers la
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Lire un WOD ne suffit pas pour performer 🙅‍♂️ La plupart des athlètes regardent : les mouvements, les charges, les reps. Et ensuite… ils foncent 🚀 👉 Sans vraie stratégie. Le problème, c’est qu’
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About @korrigan_programming

Korrigan Programming is a Instagram growing creator in the Sports & Fitness Instruction category. With 778 followers and 12 posts, korrigan_programming's account shows a follower-to-following ratio of 3.6:1. View all content anonymously on Pictame - no login required.

korrigan_programming's engagement rate sits at 7.26%. That's 45% above what you'd typically see for accounts with 1K-10K followers (average 5%) — a sign of a genuinely connected audience.

Out of the last 12 posts, 17% are videos and 83% are photos. Notably, photos tend to get 1.8x more engagement than videos. Content shows up about every 6 days. Captions lean detailed, averaging 551 characters.

7.26% engagement rate — 45% above average for 1K-10K follower accounts.
17% videos, 83% photos. Photos get 1.8x more engagement here.
Posts about every 6 days.
3.6:1 follower-to-following ratio.

FAQs About @korrigan_programming

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