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  3. theboxprogramming
This is what a full week of workouts on our TDG athlete program looks like ✌️ New 12 week strength cycle just started 🚀 Sign up today & get 2 weeks for free ⚡️ WHAT U GET 📈 structured Daily prog
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Tag your fav team partner 🫶 Perform the 110 Double under together / one athlete is working one rests. Then one athlete jumps on the bike and performs 15/11 cals, while athlete B does 11 burpee box
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good one from our TDG Program ⬇️ Team version 👬 12 rounds / for time (6 each) 12 Wallballs 9/6kg 12 Box Jump Over 24/20“ 6 Cleans 61/43kg Tag your fav team partner 🫶 —— On the TDG program we are h
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Give this spicy triplet a shot M-43//W-30kg —— New 12 week strength cycle just started 🚀 Sign up today & get 2 weeks for free ⚡️ WHAT U GET 📈 structured Daily programming 💪 Become a more powerf
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Posterior chain on fire! Start with 1 deadlift and 1 shuttle run - each round increase each movement by 1 rep. Tag someone to race on this spicy workout. —— New 12 week strength cycle just started 🚀
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Kinda Open 26.3 intervals - Is this too early? —— New 12 week strength cycle just started 🚀 Sign up today & get 2 weeks for free ⚡️ WHAT U GET 📈 structured Daily programming 💪 Become a more powe
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For @thebox_nutrition muscle ups always been a ‚weaker‘ movement Over the years she had good days and on others she couldn’t even get a single rep Then she worked on them consistently (2x/week) and
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Start the workout with 500/400m Row / then accumulate as many of the 50 DB Snatches as possible. Every 4-min repeat the Row, when you are done with the 50 snatches, start to work on the wallballs & fi
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This is what day III on our new cycle looks like ⏭️ —— New 12 week strength cycle just started 🚀 Sign up today & get 2 weeks for free ⚡️ WHAT U GET 📈 structured Daily programming 💪 Become a more
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Fun one from day III of our new 12 week base building cycle. We are heading into a 4-week ‘KALSU’ workout progression / this week overloading the burpees and getting a feel for that heavier thruster.
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On tuesdays we focus on longer conditioning pieces with our weekly EMOM club EMOM x 10-MIN 4 lanes Shuttle Run MAX Cal Ski Directly into EMOM x 10-MIN 2 lanes Bodyweight Lunges MAX Cal Bike Dir
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Spicy workout from day 01 of our new vase building cycle All of our workouts come with scaling options RX+ | 70/48kg RX | 61/43kg INT | 52/36kg & Targets 🎯 RX+ | Sub 7-min RX | Sub 8:30min INT |
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Acerca de @theboxprogramming

THE BOX | TRAINING PROGRAM es un macro influencer de Instagram. Con 313.6K seguidores y 6475 publicaciones, la cuenta de theboxprogramming muestra una proporción de seguidores de 632.3:1. Este perfil tiene un potencial significativo de alcance y engagement para colaboraciones de marca. Ver todo el contenido de forma anónima en Pictame - sin necesidad de iniciar sesión.

La tasa de interacción de theboxprogramming es del 0.06%. Para cuentas con 100K-500K seguidores, el promedio ronda el 1.8%, así que hay margen de mejora — aunque cada comunidad es única.

De las últimas 12 publicaciones, el 8% son videos y el 92% fotos. Llama la atención que los videos generan 2.1x más interacción que las fotos. Los pies de foto tienden a ser detallados, con un promedio de 587 caracteres.

0.06% de interacción — margen de crecimiento para cuentas con 100K-500K seguidores.
8% videos, 92% fotos. Los videos generan 2.1x más interacción.
Proporción de seguidores 632.3:1.

Preguntas Frecuentes Sobre @theboxprogramming

Con Pictame, puedes explorar las publicaciones, reels e historias de @theboxprogramming sin iniciar sesión en Instagram. El propietario del perfil nunca sabrá que lo visitaste. Simplemente ingresa el nombre de usuario y explora todo el contenido público al instante.

Búsquedas Populares Relacionadas con @theboxprogramming

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