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HEאילו מאכלים יכולים לתמוך?
@healthhcode
#Iode Aliments
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HICând am citit prima oară despre faptul că o singură lingură de drojdie inactivă aduce, pe lângă vitamine din grupul B precum B1, B2, B3, B6 și folat, dar și minerale ca zinc, seleniu, fier, magneziu și potasiu, în cantități mai mari decât m-aș fi așteptat de la un ingredient atât de simplu, am rămas sincer uimită. Mai mult, cine ar fi crezut că în spatele acestui aliment cu gust intens de parmezan se află și proteine, cu aminoacizi precum leucina, izoleucina, valina, lizina și treonina, adică exact acei aminoacizi esențiali de care corpul nostru are nevoie zilnic. Toate aceste lucruri m-au făcut să o includ din ce în ce mai des în multe rețete sau să o adaug pur și simplu peste legume gătite ori salate. E bine însă să știi că, prin gătire, drojdia inactivă își poate pierde o parte din proprietăți, mai ales vitaminele sensibile la căldură, așa că cel mai bine este să o folosești la rece, ca topping sau în dressinguri, pentru a beneficia din plin de toate calitățile ei. Spune-mi dacă ai folosit-o și tu și în ce rețete! #drojdieinactiva #nutritionalyeast #vitaminaB #nutritiesanatoasa
@hidrocolonoterapie_bucuresti
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ELPrenez soin de votre santé en évitant les aliments ultra-transformés au maximum !! 🦠
@elise.bordet_
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ADLes autres aliments ⬇️
• les aliments riches en vitamine B9 : légumes à feuille, abats, pollen d’abeille….
•les aliments riches en vitamine b12 : tous les produits d’origine animale !
• les aliments riches en fer : viande rouge, abats, lentilles, ortie, spiruline ou klamath.
• les aliments riches en oméga 3 : les sardines, maquereaux, et huiles végétales de lin, caméline etc.
Si tu intègres ces aliments dans ton alimentation, tu verras des résultats. Bien sûr associée à une alimentation variée et équilibrée, sans évictions de toute sorte, sans aliments ultratransformés.
Commentes BOOST et je t’envoie ton ebook offert 🎁 « Boost ta thyroïde » pour connaître tous les aliments que tu peux intégrer dans le cadre de ton hypothyroïdie 🙌🏻
Tu en hypothyroïdie ? Donne moi 3 symptômes difficiles pour toi au quotidien en commentaire et je te dirais ce que tu peux mettre en place pour t’aider 🌈
Je suis Adele, naturopathe spécialisée dans l’hypothyroïdie, le burn out et les troubles hormonaux féminins. Je t’accompagne à rééquilibrer tes hormones en visio ou dans mon cabinet à Gan (64).
#hypothyroidie #hypothyroïdie #naturopathieaufeminin #fatiguechronique #épuisement #thyroide #hashimoto #levothyroxine #levothyrox #santehormonale #santéhormonale #iode #protéine #alimentationsaineetequilibrée #petitdejeunerequilibré #petitdejeunerproteiné
@adelenaturo
76.9K
DR🧪 IODATO ≠ IODO
E isso muda tudo.
Quando você ouve que “iodo faz mal”, quase sempre não estão falando de iodo. Estão falando de IODATO, a forma oxidada e artificial usada na indústria alimentícia (farinhas, pães, sal refinado).
👉 IODATO (IO₃⁻)
• Forma inorgânica e oxidante
• Usada para estabilizar massas e padronizar produtos
• Não é a forma fisiológica preferida pelo corpo
• É a forma frequentemente usada em estudos que associam iodo a disfunções da tireoide.
👉 Solução de Lugol (I₂ + I⁻)
• Combina iodo molecular + iodeto
• Forma biologicamente ativa
• Utilizada historicamente na medicina
• Atua na tireoide e em tecidos extratireoidianos (mamas, ovários, próstata)
⚠️ Misturar IODATO com Lugol é erro científico básico.
E muitos trabalhos que “condenam o iodo” usam iodato ou doses isoladas sem cofatores, o que distorce completamente a conclusão.
Não é o elemento que causa dano.
É a forma química, o contexto e o terreno biológico.
👉 É exatamente isso que ensino no Solo Zero:
parar de discutir nutrientes fora do contexto e começar a olhar o corpo como sistema.
🔗 Entre na lista de espera do Solo Zero
O link está na bio.
Referências científicas:
Bürgi H. Iodine excess. Best Pract Res Clin Endocrinol Metab. 2010.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20494610/
Zimmermann MB. Iodine deficiency and excess in children.
Endocrine Reviews, 2009.
https://academic.oup.com/edrv/article/30/4/376/2355169
Pennington JAT. Iodine toxicity and iodate vs iodide.
Journal of the American Dietetic Association, 1990.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2200431/
Venturi S. Is there a role for iodine in breast diseases?
Breast, 2001.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11376640/
Abraham GE. The safe and effective implementation of orthoiodosupplementation.
The Original Internist, 2004.
https://optimox.com/research/IOD-04.pdf
#medicinaintegrativa #longevidade #mulheresquetreinam #epigenetica #nutrologia #mulhervirtuosa #cetogenica #carnivora #churrasco #iodo #tireoide #mama #mitocondria
@dra.rachelfurtado
103.1K
ROL’eau seule ne suffit… il lui faut des électrolytes pour une hydratation des cellules en profondeur.
Voici une liste d’aliments riches en électrolytes ⚡
🥥 Eau de coco
Équilibre naturel en potassium, sodium, chlorure, calcium et magnésium. Hydrate rapidement et profondément.
🥬 Épinards
Très riches en magnésium, potassium et calcium. Alcalinisants, reminéralisants et bourrés de chlorophylle.
🥑 Avocat
Excellente source de potassium et de magnésium. Les bonnes graisses aident à l’absorption des minéraux.
🍌 Banane
Riche en potassium et en magnésium, avec des sucres naturels qui favorisent l’absorption cellulaire.
🍉 Pastèque
Très hydratante, source de potassium, magnésium et citrate. Parfaite pour une recharge rapide en été.
🥒 Concombre
Riche en eau, potassium, sodium et chlorure. Apporte aussi du silice, bon pour les tissus.
🥜 Graines de courge
Concentrées en magnésium, potassium, phosphore et zinc. Idéales après l’effort ou en cas de carence.
🍋🟩 Citron
Apporte du citrate, un anion alcalinisant. Stimule l’absorption du sodium et du potassium.
🌊 Algues (nori, wakamé, dulse)
Riches en sodium naturel, chlorure, iode, calcium et magnésium. Très reminéralisantes.
🧂 Sel de mer non raffiné
Source de sodium, chlorure, magnésium et oligo-éléments essentiels pour activer l’hydratation.
@roro.soulfood
97.0K
CEOrtada dolaşan bir ‘iyodofobi’ var!
❌ ‘İyot zararlı, kanser yapar, tiroidi bozar’ gibi önyargılar…
✅ Oysa asıl tehlike: iyotsuzluk!
Çünkü iyotsuzluk ➝ tiroid, bağışıklık ve hatta hormon dengesini daha büyük riske sokuyor.
Biz bu videoda Dr. Hasan Hüsnü Eren ile en çok sorulan soruları yanıtladık ve şüpheleri çürüttük:
👉 Sonuna kadar izle, senin de kafandaki soru işaretleri kaybolacak.
👉 Kullanan ve faydasını görenler yorumlara yazsın ki, iyodofobiye son verelim!
#sağlıklıyaşam #hormonaldengel #vücutdengesi #enerjiniyenile
@cevizdunyasi58
2.6K
GR🔬 EXPÉRIENCES SCIENTIFIQUES | Mise en évidence des constituants des aliments 🥚🥖🧀
Aujourd’hui, nos jeunes scientifiques ont enfilé leurs blouses pour une immersion au cœur de la chimie alimentaire ! 💡 Grâce à des tests simples mais fascinants, ils ont identifié les principaux constituants des aliments : glucides, protéines, lipides et sels minéraux.
👉 Iode, liqueur de Fehling, réactif de Biuret… chaque test a révélé la présence invisible mais essentielle de ces éléments dans notre assiette.
Un moment d’apprentissage concret, interactif et plein de surprises ! 🤯
@groupescolairechoulli
13.0K
GOFive Essential Foods For Our Body. 👨⚕️💪
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#foodstagram #food #science #foodfacts
@goodfood.ai
1.0M
LIQuais as consequências da insuficiência de Iodo?
Sabias que essa insuficiência está na base de muitas doenças (para as quais nos prescreverem uma panóplia de medicamentos mas que nunca associam à falta de iodo)? 👉🏼 hipotiroidismo subclínico (muitas vezes nem diagnosticado), nódulos, cistos, queda de cabelo, entre tanto mais…
Este é mais um pequeno momento deste episódio imperdível dA Nossa Voz, em que recebi a Fernanda Anders da @cetogenica.portugal como convidada.
Há um tabu relativamente ao iodo (e sua quantidade que, na verdade, fica aquém do que deveria ser). E na própria abordagem das faculdades de medicina não ensinam nada disto - apenas olham para o iodeto (importante para a toroide) mas nunca para o iodo alimentar (fundamental para o restante corpo) - portanto, andamos aquém do nosso potencial de saúde, pois a insuficiência de iodo está na base de uma série de sintomas e de doenças.
Como diz a Fernanda “As pessoas ficam doentes por seguirem (cegamente) as diretrizes”.
Se sentires de ver o episódio completo, escreve Link nos comentários e eu envio-o para ti 🙏🏼😊
#saúde #iodo #carnivora #cetogenica #podcast #podcastanossavoz #doencascronicas #oncologia
@lisa.joanes
27.3K
LI⚠️Before jumping into iodine supplements, there are a few critical steps to make sure your body actually benefits (instead of freaking out).
✔️ Check for deficiencies – Selenium, magnesium, and vitamin C all play a role in how your body uses iodine. Deficiencies can make iodine supplementation tricky.
✔️ Support detox pathways – If your liver and kidneys aren’t ready, iodine can stir up toxins and leave you feeling worse.
✔️ Start low and slow – More iodine doesn’t mean better results. Taking too much too soon can overwhelm your thyroid.
Want to learn how to supplement iodine safely and get the most out of it? My 7-Day Iodine Boot Camp walks you through exactly how to do it right—without the common mistakes.
⚡️ Comment BOOT CAMP below, and I’ll send you the details! (Note: if you aren’t following me, the link will not come through)
#iodine #hypothyroid #coldhands #fattyliver #nogallbladder #fibroids #fibrocysticbreasts #brainfog #iodinedeficiency
@lisahealthjoy
64.7K
LIDevido a substâncias presentes nos alimentos de hoje (desde legumes a pão e afins) e devido à presença de flúor e de cloro na água, estamos todos os dias em contacto com bloqueadores de iodo - pelo que temos hoje 100% da população com algum grau de deficiência em iodo!
Mas qual o problema disto? E porque é o iodo é tão importante?
O iodo é, por exemplo, essencial para a produção das hormonas da tiroide, e essas hormonas têm funções fundamentais (de direção) no nosso organismo, como por exemplo:
1) Regulam o metabolismo — ajudam o corpo a transformar alimentos em energia e influenciam o peso corporal.
2) Apoiam o funcionamento do cérebro e do sistema nervoso — sendo especialmente importantes para a concentração, memória e desenvolvimento cognitivo.
3) Influenciam a nossa energia, a nossa temperatura corporal e o nosso equilíbrio hormonal — pelo que afetam desde o humor até ao funcionamento de vários órgãos.
A questão que aqui se levanta é que sendo o iodo fundamental para todo o metabolismo (como percebemos em cima), e sendo que na sociedade de hoje estamos rodeados por substâncias que interferem com a absorção de iodo, torna-se um desafio ter este elemento presente em nós de forma equilibrada.
Por isso, compreender o papel do iodo e garantir uma alimentação e reposição de iodo equilibrada, torna-se cada vez mais importante para apoiar o funcionamento saudável não só da nossa tiróide como de todo o organismo.
Se sentires de ver o episódio completo, escreve Link nos comentários e eu envio-o para ti 🙏🏼😊
#saúde #iodo #carnivora #cetogenica #podcastanossavoz
@lisa.joanes
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