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FMO - Functional Movement Optimization Fase 1 Roma Ospitati da @fitclub_salario Una giornata di confronto reale tra professionisti del movimento, dell’allenamento e della riabilitazione. Abbiamo appro
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[CORE/TRUNK STABILITY] . La capacità di creare tensione e stabilità in tutto il tronco è la PRIMA COMPETENZA MOTORIA che sia una persona in riabilitazione sia un atleta dovrebbero acquisire . La capac
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Quando insegniamo l’hip hinge, non stiamo insegnando solo un deadlift o un piegamento in avanti! Stiamo insegnando al corpo a distinguere due cose: dove deve muoversi e dove deve stabilizzarsi. L’anc
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SEI FORTE… O SEI FORTE SOLO IN UNA DIREZIONE? Allenarti solo sul piano sagittale è limitante. La realtà non è lineare. Il corpo nemmeno. 👉 Il movimento è multiplanare 👉 La stabilità è multidirezio
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Il meccanisco a verricello è uno dei principali determinanti della transizione del piede da struttura adattativa a leva rigida. Estensione dell’alluce → tensionamento della fascia plantare → riduzione
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Quando ti alleni dove guardi? Normalmente si tende a mantenere lo sguardo fisso in un punto durante l'esecuzione dell'esercizio. Ma questa strategia è la più efficacie? probabilmente no! In situazioni
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Hai paura che la neurologia del piede sia solo teoria inapplicabile in studio? 👣 È il dubbio di molti professionisti. Ma leggi il feedback di Tony Ken qui sopra: la nostra forza è tradurre la comple
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Quanti esercizi conosci… ma quanti funzionano davvero? Se i tuoi clienti: ❌ non migliorano ❌ hanno sempre dolore ❌ compensano ad ogni movimento non è colpa loro. 👉 È perché non sai costruire l’ese
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[BARBELL ROW: VARIANTI E DIVERSI GRADI DI SINERGIA] Il mondo delle tirate orizzontali con bilanciere é molto particolare Mediamente sono esercizi non standardizzabili e dove il rischio di “sporcare” l
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I MOVIMENTI OCULARI SONO UNO SPECCHIO DELLA FUNZIONE NEUROLOGICA ANCHE IN SITUAZIONI PATOLOGICHE COME IL PARKINSON [Chrystalina A. Antoniades et al. 2023] I movimenti oculari hanno il potenziale per
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[STRESSARE LA TECNICA] . Durante la fase di apprendimento bisogna usare carichi bassi e gestibili, per poter pensare a quello che si sta facendo e concentrarsi sulla “tecnica” . SACROSANTO . Una volta
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Il WINK SIGN è uno dei test più significativi per valutare il FOOT CORE In piedi, a gambe tese, si sposta il carico sull’avampiede e si osserva se si forma una piega interfalangea (segno negativo). Va
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À propos de @4_move

4MOVE Academy est un nano influenceur Instagram dans la catégorie Sports & recreation. Avec 9.2K abonnés et 12 publications, le compte de 4_move affiche un ratio abonnés/abonnements de 2.3:1. Voir tout le contenu anonymement sur Pictame - aucune connexion requise.

Le taux d'engagement de 4_move est de 0.38%. Pour les comptes avec 1K-10K abonnés, la moyenne tourne autour de 5%, il y a donc une marge de progression — bien que chaque communauté soit unique.

Sur les 12 dernières publications, 67% sont des vidéos et 33% des photos. De nouvelles publications apparaissent environ tous les 2 jours — un rythme stable. Les légendes sont plutôt détaillées, avec environ 968 caractères en moyenne.

0.38% d'engagement — potentiel de croissance pour les comptes 1K-10K abonnés.
Du nouveau contenu tous les 2 jours — un rythme stable.
Ratio abonnés/abonnements de 2.3:1.

Questions Fréquentes Sur @4_move

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