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🙋🏻‍♀️Dolore alla spalla? Molti non sanno che le spalle risentono molto di più di piccoli gesti ripetitivi nel tempo piuttosto che di grandi movimenti nel breve tempo. Per alleviare il dolore potre
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🥱Appena sveglio? Fai questa micro routine per il tuo collo: 🔹Inclina la testa leggermente a destra e sinistra 🔹Fai 3 bei respiri profondi E inizi bene la giornata 🔝 #rubytech #cervicale #postura
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Prima di dormire, pensa al tuo collo. Respira profondo, inclina piano la testa a destra e sinistra. Piccoli gesti che allentano la tensione cervicale e preparano al vero riposo. 👉 Il miglior sonno
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😵‍💫Vertigini? 2 esercizi che puoi fare 1️⃣ Retrazione cervicale: mento indietro 2️⃣Rotazioni lente: destra e sinistra. 📲Scrivi EQUILIBRIO nei DM per ricevere la guida PDF. #Vertigini #Esercizi #
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🫨Ti gira la testa quando ti alzi o giri la testa velocemente? Due cause possibili: 1️⃣OTOLITI (VPPB) — Sassolini microscopici nell’orecchio si spostano. Il cervello riceve segnali sbagliati = vertigi
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🧘🏻‍♀️Fai stretching per la schiena e il dolore non passa? Probabilmente c’è qualcosa che non va. 3 errori comuni (e come correggerli): 1️⃣ Toccare le punte con rimbalzi 2️⃣ Superman a terra 3️⃣ T
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💤Il tuo partner russa? Non è solo fastidioso. Potrebbe essere pericoloso. Le apnee notturne colpiscono milioni di persone. Il corpo si sveglia decine di volte a notte senza che tu lo sappia. Risulta
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📊30 secondi per sapere come sta la tua schiena. Fai i 2 test del video: 1️⃣ Flessione: piegati in avanti. Dove arrivano le mani? Non superi le ginocchia = rigidità muscolare (risolvibile) 2️⃣ Estens
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Sciatalgia? Guarda e ripeti. 🧘‍♂️3 esercizi che ti aiutano a eliminare il dolore da sciatalgia. 🗓Prova per 2 volte la settimana. 💾 Salva il reel e se vuoi saperne di più LINK in BIO #Sciatalgia #
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TRACKER ABITUDINI 30 GIORNI 📊 Non puoi migliorare ciò che non misuri. E la postura è MISURABILE. QUESTO TRACKER CAMBIA TUTTO: ✅ 2 minuti ogni sera ✅ Scala 1-10 per Dolore, Energia, Produttività ✅ S
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🫁Routine diaframma Questa routine cambierà come dormi, come lavori, come vivi. Fatta al mattino ti aiuterà ad ossigenare meglio per tutto il resto della giornata. Prova questa routine ogni mattina.
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🚘Guidi 30+ minuti al giorno? 180 ore all’anno. Questa è la quantità di tempo che la tua schiena passa in una posizione SBAGLIATA in auto. Lo schienale dell’auto non supporta la curva lombare così i
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À propos de @rubytechsrl

Rubytech • Soluzioni ed esercizi per Mal di Schiena e Cervicale est un nano influenceur Instagram dans la catégorie Health/beauty. Avec 1.4K abonnés et 146 publications, le compte de rubytechsrl affiche un ratio abonnés/abonnements de 37.9:1. Voir tout le contenu anonymement sur Pictame - aucune connexion requise.

Le taux d'engagement de rubytechsrl est de 16.57%. C'est 231% au-dessus de la moyenne pour les comptes avec 1K-10K abonnés (5%) — signe d'une audience vraiment connectée.

Sur les 12 dernières publications, 100% sont des vidéos et 0% des photos. Le contenu apparaît à peu près tous les 26 jours. Les légendes sont plutôt de longueur moyenne, avec environ 452 caractères en moyenne.

16.57% d'engagement — 231% au-dessus de la moyenne pour les comptes 1K-10K abonnés.
Publications environ tous les 26 jours.
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Questions Fréquentes Sur @rubytechsrl

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