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  3. dickersonross
My favourite go to meal for keeping things healthy & tasty when cutting body fat, simple but effective💪#diet
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Size Building Shoulder Workout💪Save & smash this to grow all areas of your delts! DB Lateral Raises - 3 x 10-12 (Last Set, Drop Set) Smith Machine Shoulder Press - 3 x 8-10 Seated Face Pulls - 3 x 1
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Size Building Leg Day🦵Save & smash this to grow those Quads, Hamstrings & Calfs! Smith Machine Squats - 4 x 8-10 DB Alternate Leg Lunges - 3 x 8-10 Each Leg Leg Extensions - 3 x 10-12 Seated Leg Cur
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Grow your ‘Back Gains’ with this size building workout💪One of my favourite sessions to smash during this bulk! Close Grip Pull Down - 4 x 8-10 T-Bar Row - 4 x 8-10 Lat Pull Down - 3 x 10-12 Upper Ba
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Grow your ‘Lower Chest’ with my top 5 exercises & tips💪 Decline Dumbbell Press Bench Assisted High To Low Fly Decline Smith Machine Chest Press Decline Dumbbell Fly Leaning Chest Dips (If you are str
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Taking creatine to another level with @ampdlifestyle 💪 I was having way too many energy drinks & I wanted something that was going to actually support my goals. This is where AMPD Creatine+ comes in
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Whether I’m cutting or bulking the foods will stay the same but the amounts will change💪It’s all about sticking to the healthy, unprocessed, basic whole foods to maximise results in the gym! #diet
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Biceps & Triceps Workout💪Save & smash this to grow those arms! Across The Body DB Curls - 4 x 8-10 Each Arm Smith Machine Skull Crushers - 4 x 8-10 Seated Cable Preacher Curls - 4 x 10-12 Cable Rope
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Size building Quad, Hamstring & Calf workout🦵Save & smash this to take your legs gains to another level! Leg Extension - 3 x 10-12 Every Set, Drop Set Hack Squats - 3 x 8-10 Seated Leg Curls - 3 x 1
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POV: The morning grind through the meta glasses 👓
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Mass Building Back Workout💪Save & smash this to grow those wings! DB One Arm Row - 4 x 8-10 Each Arm Lat Pull Down - 4 x 8-10 Upper Back Row - 3 x 10-12 Straight Arm Pull Down - 3 x 10-12 Reverse Fl
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Build a bigger, stronger chest with the reverse grip incline smith machine chest press💪This isn’t about lifting a lot of weight but more about focusing on mind to muscle connection and time under ten
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Informazioni su @dickersonross

Ross Dickerson è un verificato influencer celebrità di Instagram. Con 5.9 milioni follower e 3258 post, l'account di dickersonross mostra un rapporto follower-seguiti di 26485.4:1. Questo profilo ha un potenziale significativo di reach e coinvolgimento per collaborazioni con brand. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di dickersonross è al 0.19%. Per gli account con 1M+ follower, la media è circa il 1.2%, quindi c'è margine di crescita — anche se ogni community è unica.

Degli ultimi 12 post, il 42% sono video e il 58% foto. Da notare che le foto ottengono 2.6x più interazioni rispetto ai video. Nuovi contenuti arrivano praticamente ogni giorno — un'abitudine di pubblicazione molto costante. Le didascalie tendono ad essere di lunghezza media, con una media di 404 caratteri.

0.19% di coinvolgimento — margine di crescita per account con 1M+ follower.
42% video, 58% foto. Le foto ottengono 2.6x più interazioni.
Post quotidiani — molto costante.
Rapporto follower/seguiti di 26485.4:1.

Domande Frequenti Su @dickersonross

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @dickersonross senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato. Basta inserire il nome utente ed esplorare istantaneamente tutti i contenuti pubblici.

Ricerche Popolari Relative a @dickersonross

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