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모든 몸의 시작은 발🦶🏽 ——— #맨몸운동은제로키니 #제로키니 #발목강화 #둔근 #스쿼트 #기능성운동 #ankle #hip #gluteworkouts #일광운동 #일광pt #일광그룹운동
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운동 전 엉덩이 & 발목 깨우기🔥 1️⃣ Wide Squat Soleus Raise 3 x 10reps 2️⃣ Heel up Lunge 3 x 10reps(each) 3️⃣ Hip Circle 3 x 10reps(each) ______ #제로키니 #맨몸운동은제로키니 #하체운동 #맨몸운동 #기능성운동 #lowerbody #bodyweighttr
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가동성 운동은 선택이 아닌 필수✨ ——— #제로키니 #맨몸운동은제로키니 #가동성운동 #스쿼트 #고관절가동성 #hipmobility #mobility #기장운동 #일광운동 #일광그룹pt
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부드러운 고관절 만들기 하루에 2~3가지만 골라서 따라 해보세요😊👍🏽 #맨몸운동 #맨몸운동은제로키니 #일광피티 #기장피티 #일광pt
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몸의 시작은 발, 힘의 시작은 발목 1️⃣ Unstable Lunge 3 x 15reps(each) 2️⃣ Single Leg Half Squat 3 x 12reps(each) 3️⃣ Elevated Squat 3 x 20reps 4️⃣ Calf Raises 3 x 10reps 5️⃣ Single Leg DL 3 x 10reps(each) 6️
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고관절 가동성 운동 모음집″̮ __________ #hipmobility #mobility #고관절가동성 #가동성운동 #허리통증
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한발 운동으로 발목과 엉덩이 강화하기 ✨💛 우리의 일상 동작 대부분은 한발 지지 상태에서 이루어집니다. 걷기, 계단 오르기, 방향 전환처럼 생각보다 많은 움직임이 편측성 움직임이죠. 하지만 한발로 섰을 때의 안정성이 부족하면 몸이 쉽게 흔들리고 정렬이 무너지면서 발목, 무릎, 골반까지 부담이 쌓이고 결국 부상으로 이어질 수 있습니다. 한발 운동은 단
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최고의 고관절 가동성 운동 90/90 _____ #맨몸운동은제로키니 #제로키니 #일광pt #mobility #hipmobility
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부드럽게 견고하게 ——— #맨몸운동은제로키니 #제로키니 #functionalfitness #mobility #근력
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몸의 중심은 CORE ______ #맨몸운동은제로키니 #제로키니 #core #코어운동 #abs
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손목 & 손바닥 스트레칭 ( Wrist & Palm Stretching ) ______ #맨몸운동은제로키니 #제로키니 #스트레칭 #손목스트레칭 #stretching
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움직임의 핵심, 고관절 ——— #맨몸운동은제로키니 #제로키니 #고관절가동성 #hipmobility #functionalfitness
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Informazioni su @zerokini_min

오수민 트레이너 │ 일광피티 일광PT è un micro influencer di Instagram nella categoria Fitness Trainer. Con 54.3K follower e 153 post, l'account di zerokini_min mostra un rapporto follower-seguiti di 81.2:1. Questo profilo dimostra un forte coinvolgimento della comunità nella sua nicchia. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di zerokini_min è al 14.28%. È il 471% sopra la media per gli account con 10K-100K follower (2.5%) — segno di un pubblico davvero connesso.

Degli ultimi 12 post, il 100% sono video e il 0% foto. I contenuti appaiono più o meno ogni 16 giorni. Le didascalie tendono ad essere concise, con una media di 142 caratteri.

14.28% di coinvolgimento — 471% sopra la media per account con 10K-100K follower.
Post circa ogni 16 giorni.
Rapporto follower/seguiti di 81.2:1.

Domande Frequenti Su @zerokini_min

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @zerokini_min senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @zerokini_min

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@zerokini_min

오수민 트레이너 │ 일광피티 일광PT

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Hashtag principali
#맨몸운동은제로키니#제로키니#일광pt#hipmobility#mobility#functionalfitness#일광피티#고관절가동성

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