PictamePictame
比較分析検索ブログ
探索

人気の国

アメリカ合衆国トルコドイツイギリスブラジルフランススペインイタリアすべての国(196)

人気のカテゴリ

ファッション&スタイルスポーツ&アスレチックミュージック&エンタメビューティー&メイクフード&トラベルフィットネス&ヘルス

ダウンロード

動画ダウンローダーリールダウンローダーストーリーダウンローダー写真ダウンローダーハイライトダウンローダー
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

Instagramプロフィールを匿名で閲覧。ログイン不要。

会社情報

  • 私たちについて
  • お問い合わせ
  • ブログ

リソース

  • 探索
  • ハッシュタグ
  • 場所
  • よくある質問
  • Alternatives

法的情報

  • 利用規約
  • プライバシーポリシー
  • Cookieポリシー
  • DMCA

© 2026 Pictame. All rights reserved.

PictameはInstagramと提携していません。

PictamePictame
比較分析検索ブログ
探索
  1. ホーム
  2. プロフィール
  3. orfish2023
トップハッシュタグ
#surftraining#surf#flowfit#tacfit#functionaltraining#surfflow#mobilitytraining#takeoff

最近の投稿で使用されている最もインパクトのあるハッシュタグを探索。これらのタグは、このプロフィールのデジタル影響力とコンテンツ戦略を定義するコア関心事とトレンドトピックを強調しています。

Surfer’s push up challenge 快來挑戰12下浪人挺身 #surferspushup
17K
107
16,971
107
起乘 #surf #surfcoach #surftraining #surffitness #popup #takeoff #surfbigginer #surfmat #orfish #surfingfitness #onlinesurfcoaching #衝浪
9.2K
49
9,243
49
1分鐘全身動態伸展 衝浪前熱身 #surfmat #surfpopup #surf
5.9K
37
5,862
37
好的流動練習有助於運動後的修復 這是我衝完浪當天會做的簡單流動 讓身體張力平衡提高身體修復機能 #surftraining #tacfit #flowfit #surf #functionaltraining #mobilityflow #surfflow
97
1
97
1
這是我最常做的上肢滾筒放鬆 先胸椎延展釋放前線的張力 沿著背闊肌由下往上放鬆 背闊肌放鬆-大小圓肌放鬆-後三角放鬆-三頭肌 最後再做一次胸椎延展+貓式釋放長時間壓迫的脊椎壓力 肌肉的縱向、橫向都要放 我個人喜歡橫向的放鬆,像是在撥動肌肉的感覺,放鬆效果很好 #滾筒放鬆 #上肢放鬆 #張力平衡
222
5
222
5
肩+背的控制訓練 脊柱向後伸展的能力也相當重要 #surftraining #surf #flowfit #functionaltraining #fitnessmotivation #back
239
0
239
0
起乘很簡單但我發現很多人在陸地上都做不到 正在學習衝浪的朋友們跟著測試看看吧! 如果你做不到很有可能你的身體活動度不足 或哪個地方已經忘記怎麼用力ㄌ.. 「如果你無法完成,留言告訴我你卡在哪一步?」 #surf #surftraining #takeoff
334
1
334
1
如果你連這個動作都站不穩 每天練三組,一週後穩定度有感提升 不需重量,請好好感受轉體的過程 站不穩時讓動作暫停,試著站穩後再繼續 搭配吐氣會更穩 Surf mat @orfish2023 #functionaltraining #rotation #surf #flowfit #surftraining #fitnessmotivation #mobilitytraining #orfis
460
3
460
3
這是許多衝浪選手正在進行的訓練 講求全身協調性、活動度、呼吸技巧 他能有效的將身體重新整理 有時也會發現練完後能解除疼痛 選手練的東西我們都能參考學習 最後把有用的留下來,變成自己的訓練模組 不斷精進就是最有效的訓練 @u.naturalmethod
165
0
165
0
起乘比你想的重要更多多多 這也是跟其他板類運動最大的差異之一 起乘練得好,銜接沒煩惱 感謝衝浪好瑜伽墊 @orfish2023 #衝浪 #動作 #瑜珈
1.2K
31
1,228
31
Flow Fit|橫向移動的 flow 這組 x軸flow 主要在練身體的「左右移動控制」,從轉髖、橫向支撐、側蹲到扭轉延展,每一個動作都在幫你建立「橫向穩定+移動靈活」。 過程中我們會用到登山者、蠍子式、side squat、三點撐等動作,練的不是速度,而是練你怎麼控制力量的方向、把身體移動得又穩又順。 ⸻ 衝浪的應用 在浪上轉向、換重心、應對側浪的時候,身體的「橫向移動能力」會直接影響
214
5
214
5
Flow Fit|上下移動的 flow 這組 flow 主要在練身體的「上下移動控制」,像是從地板站起來、下蹲、起身、抬手伸展這些動作都包含在裡面。 過程中我們會練到像 90/90、胸椎活動、上下肢的單獨移動,重點不是只是動,而是練習「怎麼動得穩、動得順」。 ⸻ 衝浪的應用 在浪上你很常要做這種上下的動作:起乘、壓浪、站穩、轉向,每一個動作其實都是重心移動+身體控制的組合。 你如果能讓下
181
10
181
10

@orfish2023について

Orfish 衝浪訓練はInstagramのマイクロインフルエンサーで、Reel creatorカテゴリーに所属しています。19.6K人のフォロワーと66件の投稿があり、orfish2023アカウントのフォロワー対フォロー比率は356.0:1です。 このプロフィールは、そのニッチ内で強力なコミュニティエンゲージメントを示しています。 Pictameですべてのコンテンツを匿名で表示 - ログイン不要。

orfish2023のエンゲージメント率は15.09%です。10K-100Kフォロワー帯のアカウント(平均2.5%)より504%高く、本当につながりのあるオーディエンスがいる証拠です。

直近12件の投稿のうち、100%が動画、0%が写真です。 だいたい89日おきにコンテンツが投稿されています。 キャプションは中程度のスタイルで、平均161文字です。

エンゲージメント率15.09% — 10K-100Kフォロワー帯で平均より504%高い。
約89日ごとに投稿。
フォロワー比率 356.0:1。

@orfish2023についてのよくある質問

Pictameを使用すれば、Instagramにログインせずに@orfish2023の投稿、リール、ストーリーを閲覧できます。プロフィール所有者は訪問したことを決して知りません。

@orfish2023 に関連する人気検索

orfish2023 インスタグラムorfish2023 インスタプロフィールorfish2023 インスタアカウントorfish2023 インスタ 見るorfish2023 インスタビューワーorfish2023 インスタ分析orfish2023 インスタフォロワーorfish2023 インスタ投稿

このプロフィールを閲覧しています 匿名で. ログインなし。アクティビティ追跡なし。公開コンテンツのみ。

人気の国

アメリカ合衆国トルコドイツイギリスブラジルフランススペインイタリアすべての国(196)

人気のカテゴリ

ファッション&スタイルスポーツ&アスレチックミュージック&エンタメビューティー&メイクフード&トラベルフィットネス&ヘルス

ダウンロード

動画ダウンローダーリールダウンローダーストーリーダウンローダー写真ダウンローダーハイライトダウンローダー
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

Instagramプロフィールを匿名で閲覧。ログイン不要。

会社情報

  • 私たちについて
  • お問い合わせ
  • ブログ

リソース

  • 探索
  • ハッシュタグ
  • 場所
  • よくある質問
  • Alternatives

法的情報

  • 利用規約
  • プライバシーポリシー
  • Cookieポリシー
  • DMCA

© 2026 Pictame. All rights reserved.

PictameはInstagramと提携していません。

orfish2023

類似の公開プロフィールを探索

soyummy
soyummy
9.5M
sabyasachiofficial
sabyasachiofficial🇮🇳
8.1Mfashion-style
odanilogato
odanilogato
フル分析を見る

@orfish2023

Orfish 衝浪訓練

公開Reel creator
投稿
66
フォロワー
19.6K
フォロー中
55
平均いいね
2.9K
平均コメント
21
エンゲージメント
15.10%

衝浪整合訓練 Surf mat購買連結

orfish.waca.tw/product/all
879.9K
T
theindianstuf
1.4M
stephgigliotti
stephgigliotti
598.2K
kristinemilien
kristinemilien🇳🇴
580.8K
fluently.kate
fluently.kate
793.8K
lkun_red
lkun_red🇲🇴
11.4Kmusic-entertainment
thefoodie.alvia
thefoodie.alvia
2.1M
N
nahcardoso
10.6M
D
diedrich
1.3M
lidlespana
lidlespana
1.8M

人気のハッシュタグ

#happy#cute#style#instadaily#tbt#followme#repost#like4like#summer#beauty#selfie#food#me#instalike#girl