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Maxime n’a pas changé du jour au lendemain. Son évolution est le résultat d’un processus structuré, construit étape par étape durant ces 6 mois de collaboration. Aujourd’hui, ce n’est pas seulement d
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Je débunk 10 idées reçues qu’on me répète chaque semaine ou que je vois passer sur les réseaux 📱 Suivre les tendances ne t’aidera pas à construire une structure cohérente pour atteindre tes objectif
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Petit dump sur le temps écoulé depuis le début de la prise de masse ⏳ Il reste 141 jours pour fournir le meilleur travail possible. Un plus gros dos, de plus gros quads, un posing travaillé, c’est to
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On arrive à mi-parcours de cette prise de masse, avant ma toute première préparation pour une compétition de bodybuilding. Fier du chemin parcouru jusqu’ici, mais le travail est loin d’être terminé.
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Je réagis au réel de @confidentparis qui se fait attaquer en commentaires après avoir utilisé le terme « trapèzes » en montrant le milieu du dos d’un client. Même si dans le langage courant on associ
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J’ai commencé la salle sans être capable de soulever des haltères de 8 kg au développé couché. Et aujourd’hui, même lors d’un “mauvais jour”, avec de la fatigue, je prends des haltères de 45 kg en sér
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Se mettre en déficit calorique temporairement, presque tout le monde peut le faire. Tenir quelques semaines. Perdre du poids. Voir la balance descendre. Mais structurer une perte de poids du début à
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Épictète disait : « Dis-toi d’abord qui tu veux être, puis fais en conséquence ce que tu dois faire. » La motivation est éphémère. Elle varie. Elle disparaît. Un changement durable repose sur : –
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Sur les réseaux actuellement, c’est l’apologie des séries courtes comme étant le meilleur moyen de se muscler. Pourtant, un débutant ne peut pas recruter correctement ses fibres musculaires et ne ma
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Je ne recommande pas la clear whey, non pas parce que je n’aime pas ça, mais parce que ce ne sont pas des protéines de qualité. Le prix est justifié par le processus de fabrication, pas par la quali
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Même si, sur le papier, cela peut sembler intéressant parce qu’elles paraissent encore plus « épurées », les protéines hydrolysées sont en réalité bien moins riches en acides aminés. Elles sont donc m
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Lors de ma dernière vidéo sur les critères importants pour bien choisir sa whey, on m’a partagé la demande d’une tier list afin d’être bien précis. Donc la voici : une tier list objective et indépend
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À propos de @blpersonaltrainerr

Benoît Lucchese | Online Coach est un nano influenceur Instagram. Avec 2.4K abonnés et 50 publications, le compte de blpersonaltrainerr affiche un ratio abonnés/abonnements de 9.7:1. Voir tout le contenu anonymement sur Pictame - aucune connexion requise.

Le taux d'engagement de blpersonaltrainerr est de 0.16%. Pour les comptes avec 1K-10K abonnés, la moyenne tourne autour de 5%, il y a donc une marge de progression — bien que chaque communauté soit unique.

Sur les 12 dernières publications, 75% sont des vidéos et 25% des photos. À noter que les vidéos génèrent 1.4x plus d'engagement que les photos. Le contenu apparaît à peu près tous les 4 jours. Les légendes sont plutôt détaillées, avec environ 622 caractères en moyenne.

0.16% d'engagement — potentiel de croissance pour les comptes 1K-10K abonnés.
75% vidéos, 25% photos. Les vidéos génèrent 1.4x plus d'engagement.
Publications environ tous les 4 jours.
Ratio abonnés/abonnements de 9.7:1.

Questions Fréquentes Sur @blpersonaltrainerr

Avec Pictame, vous pouvez parcourir les publications, reels et stories de @blpersonaltrainerr sans vous connecter à Instagram. Le propriétaire du profil ne saura jamais que vous l'avez visité.

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